现代人生活节奏压力大，很多人都是在办公室里度过的，很少进行户外活动，这样久而久之就会使体内积累很多湿毒。人体内湿气重会引发很多的疾病，比如感冒、咳嗽、手脚冰凉等等。人也会感觉身体疲惫、面色发黄、精神状态不正!从现在开始，请一定要有一个排湿祛毒的观念，从饮食到生活方式上，都要做出一些努力和改变，才能让自己的身体更健康!所以首先，就要学会吃姜，只要这样吃姜，身体里的湿毒才会消失!
我家两个宝宝，每次感冒咳嗽我都不会先让他们吃药，在感冒初期可以适当喝点姜茶，比任何感冒药见效都快，这也应该是所有宝妈们最关心的，吃药对身体不好，只有食疗才放心，
食材姜、红糖
把姜切细放冷水一起煮，烧开调小火放入红糖闷两分钟
烧好后倒入碗里，给宝宝喝的话可以把姜丝过滤掉
过滤掉，宝宝不会直接吃到姜，对姜茶不会排斥
这样就完成了
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姜茶的几大功效
缓解恶心反胃
生姜中含有的姜烯酚成分,有止吐、缓和恶心的作用,搭乘飞机、船等交通工具、长途旅行前,饮用1杯姜茶有助于预防、舒缓晕车、晕船、晕机等恶心、作呕感。若已出现恶心反胃症状,来1杯姜茶也有助缓解不适。
促进消化
生姜所含有的独特辛辣滋味来源-姜辣素,能刺激胃酸的分泌,促进胃部消化和吸收食物,缓解过量饮食导致的腹胀不适问题,在腹胀、消化不良时喝1杯姜茶,再适合不过。
消炎止痛
除了帮助消化外,生姜中所含有的镁,还有消炎镇痛的作用,有助于缓解肌肉酸痛,以及关节炎引起的发热、红肿等不适,最重要的是,生姜非常容易取得,可说是居家保健最理想的食材。
通鼻窍防过敏
姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞,也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状。
改善血液循环
姜茶里的维生素、矿物质和氨基酸,有助于恢复和改善血液循环,防止动脉内脂肪沉积,可降低心血管疾病危险、脑中风发生的风险。
缓解生理期不适
而以汉方医学医来说,生姜有温经散寒的作用,月经来潮感到身体不适时,喝1杯加蜂蜜的姜茶,有助活血散瘀、缓解不适。另外,选择将毛巾在热姜茶中浸透,然后热敷下腹部,也有放松肌肉、减缓痛经的效果。
增强免疫系统
生姜中所富含抗氧化剂姜辣素,有杀菌效用,被人体食用消化吸收后,有助于增强人体免疫力,防止多种疾病的发生。
舒解压力
此外,姜茶还有减轻压力、缓解紧张情绪的功效。研究认为,姜茶茶浓郁的芳香气味,和这种治疗方式的效果密不可分。
小提示
白天吃姜有益，晚上则不宜吃姜。
阴虚火旺者也不宜喝姜茶
高血压、糖尿病、孕妇和哺乳期不能喝
总而言之，能不能喝姜茶，这个看个人体质，阴虚不适合，血虚气虚的比较适合。实证的话，实热的不能喝，体质比较寒的都是可以喝
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