排便很困难揪出便秘的3个“凶手”，第三个要早点治疗

有很多的人，都特别对于我们身边的一些老年人来说，都会有一些便秘的这样的疾病，经常出现便秘或者是排便非常的困难，有很多的人们并不知道，会有三个凶手给我们的身体带来非常多的这么多的危害，第3个一定要早点治疗才是最好的，到底是哪三个凶手呢？我们应该如何正确的解决我们的身体也保证我们的生命更加的健康才是最好的一种状态。

一、多吃萝卜能通便

在中老年中，虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说，就是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。

二、多吃香蕉能通便

一般人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。

三、油和肉都不能多吃

工业机械都需要润滑油的帮助，各个轴承才能正常运转，在人体中也一样。所以，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是火麻油，一周内就可以改善便秘。至于肉，因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。

按照正确的方法来解决便秘的这样的症状，给我们的身体带来非常好的状况才是最重要的，所以按照上面所说的这三个优点来改善和治疗的话，对于我们身体带来的好处也比较多的，也能够有效的帮助我们的生命更加健康，长久，给我们的生活带来非常好的健康的状况。