中医讲'湿气重百病生'，的确，湿气加重本就是身体抵抗力低下的结果，而湿气加重后又会影响各种脏器的正常功能，导致各种疾病丛生。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、痛风、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都和湿邪有关。那么怎么判断自己是否有湿气呢？又该怎么祛除呢？

湿气重的表现

湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄口臭、舌头边缘锯齿状、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。

怎么去除体内的湿气呢？其实在我们的生活中一些食材就可以去除我们体内的湿气，例如车前草

车前草自古即被当做药物使用，在'神农本草经'、'名医别录'、'滇南本草'、'本草汇言'等著名的中医药书籍中，对车前草都有详细的记载。车前草具有利尿、镇咳、祛痰、止泻、明目等功效。幼嫩的车前草，是经常食用的野菜之一，也是青草茶的最佳原料之一，车前草富含胶质，食入后吸水膨胀，可促进肠道蠕动，治疗便秘，吃了会有饱足感。

车前草的选购技巧

正品车前草不规则长圆形或三角状长圆形，略扁，有细皱纹，质硬、气微、味淡。

储存简述

1-3个月车前草晒干后，放入密封的塑料袋中，扎紧，可长时间保存。

食用功效

利水、清热、明目、祛痰、用于小便不通、淋浊、带下、尿血、黄疸、水肿、热痢泄泻、鼻衄、目赤肿痛、喉痛、咳嗽、皮肤溃疡。

车前草祛湿的方法

材料：车前草200g、冰糖100g、红枣5颗、枸杞20g

车前草洗净，加半锅水开始煮;煮到沸腾时加入红枣和冰糖再次煮开;转小火继续煮20分钟;加入枸杞，煮10分钟左右即可利水祛湿的功效非常不错坚持喝上几天，会有明显的祛湿效果。

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