不管是男人还是女人，一旦发胖了，都会是从腰部开始，很多人都是腰粗肚子大，上半身却很瘦。要知道自古以来，人们就以细腰为美，女人腰细身材更完美，而男人腰细也被认为是型男帅哥。但是，很多人都不明白，人发胖为什么不是全身胖，只是腰部变粗了，肚子变大了。
为什么人发胖都是先胖腰？
气血不足就会让腰变胖，人们都知道气血是生命源泉，气血足身体就健康，而腰发胖说明身体生病了。因为正常情况下，人们摄取的能量在进入身体后，会变成气血被分配到其他地方，帮助正常工作。当气血不足，不能正常工作，消耗不了能量就会变成脂肪。而且，腰部的脂肪本来就多，身体绝大部分组织都在腰腹部，所以，人们的腰部很容易变胖。
体内激素水平低，很多人平时不喜欢养生，还喜欢做一些加快激素流失的事情，于是体内的激素水平会很低。要知道激素在身体里的作用，是调控脂肪分布，当体内激素水平很低的时候，脂肪就会失控，腰部脂肪一旦增加。肚子就会变大，腰也会变得很粗，尤其是人们在过了40岁后，就很容易遇到这个问题，不论男女都要注意。
腰部运动量低，其实现在的人们，每天用到最多的部位是手脚和眼睛。而且，很多人的工作基本上是坐着完成的，有的人一天甚至需要做10个小时以上。一天总共24小时，坐着已经让人很累了，在加上人们确实没时间运动，腰部运动量也是身上最少的。腰部的脂肪不能及时被消耗干净，自然就容易变成赘肉，作为囤积能量储存在腰腹上。
有大肚腩的人，要怎么变成小细腰呢？
每天吸腹100次，之前也说过绝大部分人会腰先胖起来，就是因为腰部的运动量不够，才让脂肪变成身上的赘肉。要想大肚腩消失，就要有意识地做吸腹运动，每天不多做个100次就可以了。吸腹运动就是你深呼吸的时候让肚子变扁，呼气的时候让肚子恢复正常。这样一收一放100次左右，就会增加腰部运动量，加快脂肪燃烧速度，当然大肚腩容易瘦下去。
睡前做转体运动，转体动作在瘦腰上面效果也很好，一般人们在晚上要睡觉前，找个地方站着开始左右转动身体头向后看。这样的动作做个50次就可以了，每次转体的时候动作慢一点，以免扭伤腰部。或者是你也可以蹲在地上，双手抱住膝盖，然后做转体运动，连着上半身一起转动。每次做的时候要记得左边一次，右边一次，做个50次左右，要是感觉身体很累可以休息一会再继续。
也就是说，你的肚子越大，腰越粗，说明你体内的脂肪就越多，这个时候就别在骗自己说不胖，只是肚子肉多。一定要早点开始减大肚腩，才能早点恢复小蛮腰，这样也能快点穿上好看的衣服，不用羡慕别人。
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