19岁的张颖,正在浙江上大学一年级,她最近有了一个烦恼,就是到大学就开始发胖。从一个90多斤的姑娘,短短一年涨到了130斤。
回顾许多人的大学生活,上课时,他们玩手机、睡觉、发呆;下课时,他们打游戏、看剧、吃零食......
18年年初,人民日报曾发文痛批那些“沉睡中的大学生”:
“如此这般,就业时的失败怎能不比成功多?”
但,相对于就业、发展、最重要的还是健康,当一个人开始懒惰时,开始不健康的生活习惯时,疾病可能与人的距离越来越近……
就像张颖同学变胖的原因很是普遍,就是吃多了,零食啊、宵夜啊、熬夜追剧,运动量为零,还有大学学习懒散,消耗少,很自然的就胖了,尤其是“将军肚”!而且还有些长期便秘,于是张颖想趁着暑假通过“不运动的方式”调理一下身体……
于是张颖咨询了医生,医生建议,其实除了运动减重以及饮食控制外,其实只要活用中医按摩穴道的原理,找出腹部的特定穴位,也可以促进体内代谢、治疗便秘,同时还能够调养体质,解决女性的生理不适,达到瘦小腹又养生的功效!
减肥 穴位 肠胃 饮食 疾病
(但穴位方式只是辅助,重点还是需要“动起来”!)
医生再次强调:穴道、运动以及饮食一起搭配的话,减脂效果可以更显著。
中脘穴
功效:提升代谢,改善胃的运作
位置:位于肚脐与剑突(胸骨尾端)连线的中间点
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水分穴
功效:有助于消水肿、促进新陈代谢,可避免食用冰饮造成气血循环不佳和肥胖问题
位置:在肚脐以上约1指宽处
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天枢穴(左右各1个穴道)
功效:助于促进脂肪代谢,尤以避免腹部脂肪囤积最有效,此穴亦有增加肠胃蠕动、避免便秘的效果
位置:肚脐两侧约3指宽
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大横穴
功效:调理肠胃蠕动、保健大肠
位置:天枢外侧三指宽处
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带脉穴
功效:帮助全身新陈代谢、调带脉、助瘦身、利腰腹
位置:侧腹部第十一肋游离端(章门)直下一寸八分,与肚脐相平处
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气海穴
功效:帮助脂肪燃烧,可顺通气血循环,还可以改善经期不顺、生理痛、白带分泌异常、浮肿等问题
位置:肚脐下2指宽处
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大巨穴(左右各1个穴道)
功效:消除腹部胀满、减少便秘助排便、排出体内多余水分
位置:肚脐下3指宽,再往左/右各3指
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关元穴
功效:消除水肿,缓解经痛、益肾气
位置:肚脐下4指宽。
按摩方式:用拇指按压3秒后停下,重复10次。也可用原子笔圆滑尾端帮忙
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小提醒:
穴位按摩时,一定要注意力道的拿捏,避免太过用力,造成身体伤害。
一般来说,穴位按摩的施力方式,最好是以指腹出力的方式去按压,大约按至感觉微微酸痛即可。
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