瘀血质

总觉得自己脸色不好？面色晦暗，皮肤偏黯或色素沉着，还经常有瘀斑，容易疼痛，眼眶黯黑，嘴唇黯淡甚至发紫，皮肤也总是干干的。听起来像化妆品广告的开头？但这些状态靠化妆

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　　总觉得自己脸色不好？面色晦暗，皮肤偏黯或色素沉着，还经常有瘀斑，容易疼痛，眼眶黯黑，嘴唇黯淡甚至发紫，皮肤也总是干干的。——听起来像化妆品广告的开头？但这些状态靠化妆品肯定是无法解决的。这种体质在中医里叫做“瘀血质”，是体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础，以血瘀表现为主要特征的体质状态。因此，如果仅仅脸色不好还不能确认，你对着镜子看看自己的舌头是不是质黯有瘀点或片状瘀斑，舌下静脉是不是曲张着。

　　瘀血质的人往往性格内郁，很容易心情不快甚至烦躁，同时还急躁健忘。

　　食补：

　　原则是“理血”。选用具有活血化瘀功效的食物，如黑豆、黄豆、山楂、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、红糖、黄酒、葡萄酒、白酒等，枳壳、陈皮、柴胡这些理气的东西，也是很好的补充，中医说“气滞则血瘀，气行则血畅”嘛。

　　【推荐一道食疗菜谱：养颜甲鱼盅】

　　甲鱼宰杀，洗净斩块；加料酒、姜片、火腿片等煨20分钟左右，移入炖盅内，加当归、玫瑰花蒸至酥烂，加盐、味精等调味即可。

　　茶补：

　　润肤养颜茶：牛蒡加入枣、枸杞、冰糖一起煮沸后，用小火煮5分钟即可。

　　经络：　

　　选取足太阳膀胱经、足阳明胃经，选穴足三里、委中、承山。足太阳膀胱经共有67个穴位，分布在头面部、项背部和腰背部，以及下肢后面的正中线上和足的外侧部。足阳明胃经共有45个穴位，分布在下肢的前外侧面、腹、胸部和头面部。我们重点推荐三个穴位，其中足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。委中则在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间——简单地说，就在膝盖的正后方。顺着委中向下，在小腿后面正中，当足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处就是承山。

　　运动：

　　血得温则行，得寒则凝。瘀血质要避免寒冷刺激，因此冬泳或者冷水澡一类的锻炼就免了。但也不能一点不动，加重气血郁滞。运动采用中小负荷、多次数锻炼。比如健步走就能促进气血运行，振奋阳气。

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