莲子的功效与作用-食用方法

功效与作用

【性味】甘、涩、平。

【归经】心、肝、脾、肾、胃和膀胱经。

【功效】健脾益气。

食用方法

【健脾益气粥】

煮粥食材：等量的小米小麦，山药10克、莲子10克。

制作方法：普通的方法熬粥食用。

适用人群：有脾胃虚弱、不思茶饭等症状的气虚人群。

功效作用：健脾、消食、益气。可以很好的调理脾气虚的问题。

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