以下内容为中央电视台科教频道
cctv10健康之路20160310期节目视频及要点内容，本期养生主题《美丽女人养出来(下)》。养生讲述专家：张晓甦、石红乔、杨勤、郭秀君。主持人：冀玉华。
专家团
张晓甦：南京市中医院妇科主任中医师。
石红乔：南京市中医院
皮肤科主任中医师。
杨勤：南京市中医院内科主任中医师。
郭秀君：南京市中医院护理部主任护师。
养颜防皱茶
注意皮肤保护能延缓皱纹的出现，预防皱纹内养是关键，专家推荐
当归益母茶和甘麦
大枣茶可以养颜防皱。
当归益母茶
【组成】当归6克、
益母草9克、
桂圆肉6克。
【做法】加水煮十分钟后代茶饮。
【功效】养颜防皱。
【解析】当归、桂圆肉可以益气养血，益母草可以活血通经，既有补的成分，也有活血的成分。
【适宜人群】适合青春期、育龄期女性养颜防皱。
甘麦大枣茶
【组成】小麦30克、
甘草6克、大枣6克。
【做法】加水煮十分钟后代茶饮。
【功效】养颜防皱。
【解析】小麦可以益气健脾，宁心安神；大枣和甘草有养气血健
脾胃的作用。
【适宜人群】适合绝经后女性养颜防皱。
（当归益母茶、甘麦大枣茶-防皱茶）
防皱养颜
粥专家还推荐调养五脏预防皱纹的养颜粥：用
莲子、
黑豆、小米、
红枣、
百合、
枸杞熬成粥。
（防皱养颜粥）
吃动物皮肤能养颜防皱
中医认为常吃动物皮肤能养颜防皱，猪皮就可以滋阴润燥、养颜防皱，适量食用可以提高自身抗氧化的能力。将
沙参、
玉竹、猪皮、
陈皮按照一定比例放入砂锅熬成润肤汤可以养颜防皱。
润肤汤
【组成】沙参30克、玉竹15克、猪皮250克、陈皮3克。
【做法】猪皮洗净后切成条放进砂锅，加入适量清水大火烧开后小火炖1小时。
【功效】养阴润肤，预防皱纹。
【解析】沙参有清热养阴的作用，玉竹有滋阴养气补血的作用，陈皮的作用是理气、和中、燥湿。
（润肤汤）
干性皮肤如何防皱纹
干性皮肤容易产生皱纹，冬季要补水、补油，夏季以补水清爽为主。
柚子皮
蜂蜜面膜【组成】柚子皮100克、蜂蜜适量。
【做法】柚子皮加水打成糊状，调入蜂蜜，浸入面膜纸，面膜纸浸透后敷脸保持10分钟左右。容易过敏的人尽量加冰水，不容易过程可以直接加热水，热水更容易泡出有效成分。
【功效】养颜防皱。
（柚子皮蜂蜜面膜）
老年人气血不足易长老年斑
老年人气血不足后末梢的血液循环就差，就容易出现老年斑，所以中医在治疗老年斑的时候往往用活血补气的方法。西洋参有补而不燥的特点，专家推荐养颜祛斑的参杞化瘀茶。
参杞化瘀茶
【组成】西洋参6克、枸杞9克、红花3克、
【做法】沸水冲泡后代茶饮。
【功效】补气、化瘀、祛斑。
（参杞化瘀茶）
祛斑玉颜粉祛斑
烈日暴晒之后容易形成晒斑；长期使用低劣化妆品易造成金属斑；过度的刺激会使皮肤敏感而产生过敏斑。专家推荐祛斑玉颜粉。
祛斑玉颜粉
【组成】
白芨200克、白芷200克、白附子100克、柿蒂500克、浙贝200克、珍珠母200克。
【做法】药材打粉后过细箩，用
鸡蛋清调和后敷脸。
【用法】每天一勺，每隔一天使用一次即可。
【功效】美白肌肤、祛斑养颜。
【解析】白芨有美白滋润肌肤、帮助修复疤痕、促进局部新陈代谢的作用；白芷被古人称为“美白仙子”，也是一个很好的帮助皮肤修复，促进局部血液循环的有美白作用
中药；白附子是引药，同时也有杀菌的作用，有小毒；柿蒂能下气降逆的作用，还有大量的维C可以阻止色素的形成；浙贝有软坚散结、润肤的作用；珍珠母有清肝明目、消毒清热的作用。
（祛斑玉颜粉）
健脾化湿茶
中医认为体形变胖是体内有
痰湿，所谓胖人多痰湿，所以这种人要改变体形，首先要去痰湿。白扁豆花和陈皮是健脾化湿祛痰的良药，用3克白扁豆花和6克陈皮做成代茶饮可以健脾化湿、
减肥瘦身，偏热的体质的人可以加一点金银花。
健脾化湿茶
【组成】白扁豆花3克、陈皮6克。
【做法】沸水冲泡后代茶饮。
【功效】健脾化湿，减肥瘦身。
（健脾化湿茶）
运动也能起到健脾化湿的作用。
【20160310】健康之路视频：美丽女人养出来（下）
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