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肾为先天之本,肾脏是阳气的主要生成部位,症状功能强健的人,体内气血运行通畅,身体也会更健康。
01
肾不好的人,会有哪些表现?
1、鼻头上有明显的泛红
一般情况下,肾脏不好的人会发现自己的鼻头处有明显的发红现象,鼻子处还会有痘痘长成。
一旦发现这种现象非常明显,就要引起自己的高度重视,考虑鼻头发红是否是由于肾功能不稳定所引起的。
许多男性平时喜欢吃高热量食物、高脂肪类食物和辛辣刺激类的食物,这都会导致他们的肾脏功能受到额外的负担,导致鼻头处有发红的现象出现。
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2、下肢水肿
肾脏可以调节我们身体的水钠平衡,若是肾脏的调节功能出现了异常问题,那么身体的代谢功能就会紊乱,而且体内的酸碱还会出现失衡。
随着肾脏病变加重,机体排泄能力也会相对减弱,导致自身排出尿液的含量减少,诱发水钠潴留,出现下肢水肿和全身水肿的表现。
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3、莫名的头痛
肾功能受到影响,促红细胞生成素的生成量也会随之减少,这样一来导致携带氧气的红细胞就会减少。
当大脑供氧不足时,就可能会出现头晕、头痛等表征;当肌肉供氧不足时,就会导致“疲劳”现象发生。
4、口腔异味严重
肾脏出现“毛病”之后,会影响到身体多个脏器的正常工作,肾功能衰退会增加血液中的代谢废物。
导致胃肠道功能出现紊乱,随之而来的就是口臭、恶心等消化系统问题,如果最近一段时间你的口腔异味严重,刷牙也无法缓解,就要考虑是否是肾脏病变导致一定要提高警惕及时就医检查。
02
“解毒高手”不是菊花,而是它,平时多喝点,或能增强肾活力
随着生活节奏的加快,人们的压力变得越来越大,为了能够缓解内心的忧愁,释放压力,排出毒素垃圾,不少人都养成了喝菊花茶的习惯,菊花中的营养成分能够促进血流,排出毒物垃圾,想要增强肾脏活力除了菊花之外,以下几种或更有效。
(1)枸杞
枸杞作为药食同源的食物,滋阴补肾效果是中医眼中必不可少的滋补之品,肾脏功能亏虚阳气消耗大的人,可以每天坚持喝1~2杯枸杞水。
枸杞中的多糖成分和其他营养物质能够增强肾脏活力,缓解男性阳痿和早泄的问题,改善头晕头痛,腰膝酸软,身体乏力等情况,调理身体健康,增强机体免疫力。
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(2)黄芪
黄芪作为中药材的一种,具有利尿消水肿的功效,减肥人士或身体肥胖的人坚持饮用黄芪水,还能起到减肥瘦身的效果,加速体内水分的代谢和排出,缓解身体水肿症状。
通过喝黄芪能够有效降低血液粘稠度,促进血流,加速血液中毒素垃圾的排出,辅助降压降血脂,增强肾功能。
需要注意的是,黄芪毕竟属于中药材,是药三分毒,饮用黄芪水增强肾脏功能时,一定要控制好饮用量,以免加重肝脏的负担。
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(3)蒲公英
生活在农村的朋友对蒲公英这种绿叶植物一定不陌生,悠悠的田地里,蒲公英白茸茸的种子会随着微风的飘散,四海为家,蒲公英的生命力极其顽强,无论是在酸性土壤还是碱性土壤中都能存活。
蒲公英水具有清热解毒的功效,可以消除皮肤的炎症,还可以消肿去火,是一种中药成分,而且副作用相当小,同时也能够增加肠胃的动力,可以治疗便秘的症状,也可以预防心血管疾病、高血压等症状。
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中医认为:蒲公英能够辅助治疗糖尿病,对身体没有任何的毒副作用,而且也具有养肝补肾的功效。蒲公英叶子里面含有的特殊成分,能够舒缓皮肤炎症以及湿疹,坚持喝蒲公英水就能够改善皮肤炎症,祛除雀斑,增强肾功能。
由于蒲公英属于寒性植物,不适合过多饮用,特别是放凉的蒲公英茶,最好不要喝,以免加重肠胃的负担,诱发腹痛腹泻等肠胃不适症状。
(4)决明子
决明子同样是中医眼中名贵的中药材,决明子属于清热泻火类的中药,肝火旺盛和肾脏火火比较旺盛的患者,可以通过在日常生活当中喝点决明子来进行消除火热。
决明子还有降低血脂的效果,三高的人群可以放心饮用,适当饮用缓解肾脏的负担和压力,加速尿液的排出,减少毒素堆积。
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03
养护肾脏,应该这样做
[合理饮食]
饮食是否合理也关乎肾脏是否健康,一般来说,若想养护肾脏,那么在食材的选择上要选新鲜健康的。
饮食的量也需要有度,不宜暴饮暴食,并且饮食也要少油、少盐、少辣,减少肾脏的代谢负担,久而久之,肾脏也会愈发的健康。
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[拒绝熬夜]
熬夜是很多人每天生活的常态,但身体长时间得不到休息,肾脏也会跟着受损,进而影响到肾脏的健康。若想肾脏好,熬夜的坏习惯一定要改掉。
[戒烟戒酒]
酒中含有酒精,烟中含有尼古丁、焦油等有害物质,这两者都是会伤害身体的健康,特别是伤害肾脏的健康,加重肾脏的代谢负担,久而久之,影响到肾脏功能,养肾护肾,一定要远离烟酒的诱惑,如果无法戒掉香烟和酒水的话,那就从减少吸烟量和饮酒量开始。
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[多喝水]
水是生命之源,世间万物都离不开水的滋润,多喝水有助于肾脏的健康,水能够促进消化,增强身体的代谢作用,也能够增强肾脏的过滤功能,进而减少肾脏内部堆积的毒素,能起到养护肾脏的作用。若想肾脏好,一定要养成多喝水的好习惯,不要等到口渴了再去喝。
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