标题：学会自我管理
学习内容：
1、什么是自我管理？ 自我管理就是指个体对自己本身，对自己的目标、思想、心理和行为等表现进行的管理，自己把自己组织起来，自己管理自己，自己约束自己，自己激励自己，自己管理自己的事务，最终完成自我奋斗目标的一个过程。自我管理是每个人对自己生命运动和实践的一种自我调节。
认知心理学和人本心理学研究表明：个体从信息的输入、选择、编码、存储直至提取都存在着个别差异。每个人都是独一无二的，每个人都有其主动性、能动性和独特性，每个人都有其身心潜能和人生价值。所以，任何环境的影响都必须通过个体心理的中介方能对个体产生作用。那么，要改变个体的心理和行为仅仅凭外部的干预往往难以实现。相反，更需要个体自我的参与和管理，更要求个体发挥自己的主体作用。自我管理是在教师的指导帮助下，学生对自己的学习生活和行为规范从内容、时间和空间三个方面进行调控和管理。学生的自我管理能力，实际上就是认知心理学提出的元认知的内容之一。
2、什么是“元认知”？ 就是“个人对自己的认识加工过程的自我觉察、自我评价、自我调节”。元认知的功能就是控制过程。元认知学习理论相信人是积极主动的机体，人能够计划未来，监视现在，控制自我。培养和提高学生的元认知能力，不仅能调动学生的主动性、自觉性、自主性，充分发挥主体作用，而且也是培养学生自主精神、奋斗精神和责任感的重要途径。
教师的指导帮助就是消除学生思想上模糊的、甚至不正确的认识，转变学生的态度，创设合适的外部环境，提供具体的指导性方法，给予充分实践的机会。
3、如何帮助学生实现“自我管理”？ 自我管理教育强调的是：一定要调动学生的积极主动性，由学生自己制定努力方向和前进目标，尤其是在开始阶段制定第一个计划时，教师和家长只能给予一些指导和帮助，决不能代替或强制。这是自我规划训练能否持久进行下去的关键。师长在指导和帮助和训练时必须把握两条原则：实事求是和循序渐进。根据这两个原则对学生自己制定出的计划进行把关。 @nts@青龙小学校本研训专题讲座
4、如何帮助学生制定自我管理计划？ 在师长和学生双方的共同努力下选准掌握自控有积极作用的头一项目标，这一目标不要太难，要详细具体。待一些计划完成后，应适时提出中观到宏观的规划。
年段 自我管理计划
年段 自我管理计划 低 年 级 自己的物品自己管理 高 年 级 上课要认真听讲，有听不懂的地方举手请教老师 学习文具自己管理老师提问时要积极发言，抓紧时间完成课堂作业 自己的房间自己收拾 按时完成家庭作业，在全部正确上下功夫，加强完成作业后的检查，练好字 自己的事情自己做 抽出时间多看课外书，坚持写日记帮家长做简单家务 尽快学会使用中英文学习机
5、制定自我管理计划应注意什么？
（1）计划必须学生自己制定，不追求十全十美，不追求形式而应着眼于实际效果。
（2）计划一定要符合制定者实际。
（3）开始阶段的第一个计划一定要具体，目标明确，便于自己操作和他人监督；培养事事目标化的习惯；开始时间跨度可短一些，一周、一个月，执行从小事做起，逐 @nts@青龙小学校本研训专题讲座 渐增加项目内容。
（4）计划应有一定难度，需要通过一定努力才能实现，但注意不能太难。
（5）每完成一次规划，或落实其中的一级目标，都要及时总结，不断提高自己的内在动力。
（6）计划要不断调整，要求应不断提高。原定计划实现后，应及时制定新计划。根据个人特点，先从近期的逐渐向中长期的、宏观的方向努力，即完成有计划到规划的过渡。
6、学习的自我调控策略：
（1）自我评价。是指在学习活动中有意识地对自己学习成效的检查与评价。
（2）组织与转换。是指对学习材料的重新组合和安排。
（3）目标确定与计划制定。即确定自己的学业目标，以及对与这些目标相关的程序、时间的计划安排、具体行动等。
（4）寻求知识。即完成作业时，努力寻求与任务有关的知识。
（5）记录与监督。自己动手记录课堂讨论内容和学习结果。
（6）安排环境。自己选择或安排学习环境，以便学习能够顺利进行。
（7）自我预测后果。是指对自己学习成绩所可能得到的奖惩进行想象和安排。
（8）练习和记忆。通过多种方法的练习记住学习材料。
（9）寻求社会帮助。主动寻求同伴、老师的帮助。
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