如何消除被背叛的屈辱？

如何克服自己的愤怒情绪，我一直建议大家使用淡泊明志法，站在自己的对立面，和自己理论一番：没有谁一定对谁负责一辈子，没有谁有义务铁定爱谁一辈子，我们有动心的那一刻，就有变心的那一秒，有爱的自由，也有不爱的权利，有进围城的自由，就有出轨的自由。再说了，结婚自由本身就意味着离婚也自由。人终其一生都有追求自由的权利，你干涉不了。当作平常事，就容易消化一些。
要不然，那怎么办？“劈腿”已然是事实了，你抓着人家不放，又咽不下那背叛的屈辱，难不成你要气死？