我是新高三的学生家长，孩子现在已开始补课了，看到孩子每天刻苦学习，一丝不苟的学习态度，我作为母亲心里踏实许多，但又特别心疼，想给孩子补充点儿营养，但又不知哪种方法最佳，恳请您给与指点，是吃些补脑的保健品呢？还是饮食上注意合理搭配就可以了？
高兴
高兴：你好！
你的昵称起的真好，让听的人读的人都感觉很高兴：）看到你的孩子已经步入正轨，更让人高兴！你留言最后提及的问题，我一贯力主以饮食的合理搭配来调节孩子的身体，对那些花样繁多的保健品，我历来是敬而远之的，怕吃到肚里，不但没有益处还搞出副作用，呵。
高三一年里，孩子们的体力脑力消耗确比以往大，越到后期越明显。为了保障供应，我给孩子安排一日四餐，早餐、午餐、晚餐、晚加餐。四餐中有五个雷打不动。
一是早餐的牛奶鸡蛋雷打不动，早餐的谷类食品每天是要换样子的，这样既保证了营养，又调换了口味。
二是午饭的高汤雷打不动，因为是上班族，没有那么多时间炖汤，又不愿意喝头天晚上熬好的，感觉不新鲜，我就每天早晨用焖烧锅或焖猪或焖牛或焖羊或焖鸡，到中午吃饭时，既有高汤喝又有肉吃，真是两全其美，再搭配各色鲜蔬，来一大碗早晨用电饭锅煲出的喷香米饭，直吃得孩子汤足饭饱，呵。
三是晚饭的米粥雷打不动，至于是绿豆的臆米的小米的还是赤豆的等等等等，每天换换样子就是，方法如焖高汤一般，也是下午上班前用焖烧锅焖上，晚饭时倒在锅里上火煮几开，再炒几样晕素相配的小菜，搭几样面食，又一个粥足饭饱。
四是早午餐后的水果雷打不动，一般早餐食用香焦、仙女果、荷兰黄瓜，吃着比较爽口、省事，中饭后食用一些其它品种的水果。
最后是晚加餐的酸奶雷打不动，搭配或点心或水果，给挑灯夜战的儿子加点油，省得犯困。
我儿子属于体质不大强壮的那种，这样的自然食品调理已经足够他一直顶到最后的高考，想那些身强体壮的孩子应该更加没有问题。
希望我的介绍能对你有些用处。请按照你孩子的口味、身体的需求，搭配出营养均衡的食谱，并祝你的孩子身体健康、学习进步！
蓝姐 2006年8月12日
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