冬季预防冠心病人有7大准则

进入冬季，气温骤降。中医认为，“冬不养藏，春必病温”，也就是说，如果冬天不注意保健，到春天抵抗力就差，容易生病。 1、 坚持预防用药人会因为寒冷的刺激引发心绞痛、血管收缩进而血压升高。平时血压不高的人这个时候就可能血压骤高需要用药，而平时血压高的患者可能就要使用加量的药物。因此冠心病人和广大市民要坚持服用防治类药物，如天草丹参保心茶，保心护血脉。 2、合理调节饮食对于冠心病患者来说，冬季合理地安排膳食，是预防冠心病急性发作的基础。现代医学认为，冬令进补能提高人体的免疫功能，不但使畏寒的现象得到改善，还能调节体内的物质代谢，使能量最大限度地贮存于体内，为来年的身体健康打好基础。郭教授建议，进补也需要循序渐进，切忌“盲补”。进补时，要使肠胃有个适应过程。温补是最适宜的，心脏病人可以选择炖牛肉红枣、花生仁加红糖等汤类及腊八粥、小麦粥等粥类来调理脾胃。 3、早睡晚起 锻炼避免高强度运动饮食上进行调理，身体也要进行锻炼。入冬以后，中医倡导“早卧晚起，以待日光”，也就是说人在寒冷的冬天要早睡晚起。早睡可以养人体阳气，起床时间最好在太阳出来以后，这时人体阳气迅速上升，血中肾上腺皮质激素的含量也逐渐升高，此时起床则头脑清醒，机智灵敏。此外，立冬时运动应以静态运动为主，避免进行剧烈的运动。例如可以在阳光充足的地方进行太极拳、交谊舞等运动，以感到舒适愉悦为好。 4、大便要通畅排便过于用力会使腹内压力增高，回心血流量增加，心脏负荷加重，容易诱发心绞痛和心肌梗死。除了要规律排便之外，在日常生活中要多吃些含纤维(尤其是粗纤维)较多的食物，如水果、五谷杂粮等，以促进排便。一旦发生便秘，切不可强行排便，而应该通过饮食或者药物来循序渐进加以改善。 5、洗澡勿过勤冠心病患者秋冬季节洗澡不宜过频。洗澡时除了要保暖外，还要保持室内空气流通，避免过度闷热。人浸泡在热水中时，全身皮肤、肌肉和腹腔脏器中的毛细血管会扩张充血，使全身有效循环着的血液量相应减少，血压下降，导致心、脑、肾等重要脏器血液供应暂时不足。如果在浴室内由于闷热而出现心绞痛等征兆时，要立即离开浴室并躺下休息。同时，打开窗户通风，但必须注意保暖。切勿步行或活动，因为这些可加重心肌缺血，促进心肌梗死的发生。 6、坚决戒烟香烟里的尼古丁会引起心率增快、血压升高、冠状动脉痉挛，香烟燃烧时产生的一氧化碳又会使血氧含量下降，加重心肌缺氧。 7、要保持良好稳定的情绪尽量避免过度激动，勿大喜大悲，少看激烈紧张的比赛和惊险的电影电视，可以防止肾上腺素分泌过多而引起血管痉挛。如果已经患了心脑血管疾病，如冠心病、高血压、高血脂、高血粘、动脉粥样硬化牙疼突然发作了，您不妨试试每天喝三杯丹参保心茶，保心护血脉，控制血压，防治心脏病发作。