预防
一、生活起居预防
1 注意避风寒,及时增添衣物。
2注意劳逸结合,作息要有规律。
3中医认为‘百病生于气’建议公众以和谐促健康,不生气为养生防病之要。
二、饮食预防
饮食宜清淡,少食膏粱厚味之品(易化生积热),所以在日常生活中,做一些简单,美味的小药膳,对预防流感也有帮助。
1二白汤:葱白
2 姜枣苏叶饮:苏叶
3桑叶菊花水:桑叶
4薄荷梨粥:薄荷
5荸荠,百合,梨等具有清热生津的作用,可以适当食用。
6鲜鱼腥草30
7鲜败酱草30
8鲜马齿笕30
9赤小豆,绿豆适量熬汤食用。
10若口鼻干燥较重,可以棉签蘸香油外涂,具有润燥的功用。
三、药物预防
1成人:根据我省情况,普通人群可以分为三大类:偏热体质、偏寒体质和平和体质。将分别采取不同的预防措施。
(1) 偏热体质:口干喜饮,喜凉,大便略干,小便黄且量较少,睡眠不好,自我感觉容易上火。
处方:连翘10-15克,菊花10克,大青叶10克,生甘草5克
功能:清热解毒
煎服法:每日一剂,清水煎。早晚各一次,1-3剂为宜。
(2) 偏寒体质:口不干,怕冷,大便偏稀或次数多于3次/日,小便清且量较多,自我感觉不易上火。
处方:黄芪15克,防风10克,藿香10克,桔梗10克
功能:补气固表,化湿和胃。
煎服法:每日一剂,清水煎。早晚各一次,1-3剂为宜。
(3) 和平体质:此类人群饮食,二便,睡眠均正常,平时无不适,对疾病的抵抗能力较强。可不需服药,仅在生活起居饮食上加以调适即可。
2儿童
处方:藿香6克,苏叶6克,连翘10克,莱菔子6克
功能:化湿清热,消食导滞。
适应人群:儿童易夹食夹滞者。此类儿童易‘上火’口气酸腐,舌苔厚,大便臭秽或干燥。
煎服法:每日一剂,清水煎。早晚各一次,1-3剂为宜。
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