最初接触方开老人的《摩腹运气图考》，说实在话，我也连半信半疑都算不上，是疑大于信。真有效吗？有那么神吗？不是说“实践是检验真理的标准”吗！？试试不一切都明了了！于是我便从中筛选出自己认为可能对脾胃有作用的摩中脘（胃），推任脉，摩神阙（肠）第1 4 5图。改为摩中脘36次，（第一图原文：以两手中三指按心窝，由左顺揉团转二十一次。译：两手中三指按心窝（剑突下），由左向下、向右、向上圆转二十一次。）推任脉36次，（第四图原文：以两手中三指，由心窝向下，直推至高骨二十一次。译：两手中三指，由心窝向下，直推至曲骨处，一下一上为一次。推二十一次。）用泻法顺时针摩神阙300---500次（我认为原文次数太少）第五图原文：以右手由左绕摩脐腹二十一次。译：左手置于腹股沟，右手由左向下、向右、向上绕揉脐腹至左为一次。揉二十一次。晚饭后1小时或睡前操作，站立或仰卧床上每天操作1次。
做了一周，毫无效果.于是决定将实验期延长至10天，还是没有效果！大便照常如以前一样1天1行，说实在话，当时我也很郁闷，很想打退堂鼓，但内心又极其不甘，唉！干脆搞它1月！没想到第14天晚上，突然有了便意（我以前都是早上起床后大便，极规律），解了也就完事，和平时也没什么两样。但随后几天，大便次数越来越多，也越来越顺畅了。到1个月满，大便基本上1天6次，每次基本上像滑出一样，不用一点力气，感觉特舒服，特享受。说解便享受，也许人们都认为我太过夸张，很多人，包括我的病人最初都这么认为。但他们实践以后比我还夸张：好像做了神仙般惬意！美！爽！ 通过实践，我也明白了，方开老人为什么做的次数才21次，因为作为养生方法，长期坚持，不可能这麽以泻为主，这样是会伤身的，养生是要掌握一个度！我的体会：开始可以次数多些，调至一天大便1-2次再改为正常21次为好。全套做比部分做好！
这套功法我已做多年，病人及周围朋友大多也以此法养生，因此体会较深。
