滋补肾气药－让肾气维持充盈

沈志顺

滋补肾气药－让肾气维持充盈
杜仲、狗脊、人参等，补益精气、培元固本

★杜仲∶补益精气＋强筋健骨

  性味∶杜仲是中医传统中药材，味甘，性温。

  功效∶＜本草纲目＞记载∶「杜仲，能入肝，补中益精气，坚筋骨，强志，治肾虚腰痛，久服，轻身耐老。」

  ◆降血压、血脂∶杜仲绿茶

  除补肾虚外，杜仲还是世界上最高品质的天然降血压药物，你可以把杜仲和绿茶放在一起泡茶喝，但喝的方法是有讲究的。

  材料∶杜仲、绿茶各适量。

  作法∶杜仲研磨成细粉，用事先泡好的绿茶水冲服。

  功效∶降血压、降血脂，比起同样降血压的西药强百倍。

  西药主要是透过扩张血管，来达到降血压目的，虽然血压降下去，对身体的伤害极大。杜仲是从根本上来治疗高血压，尤其是「肾虚型高血压」，肝肾充足，血压自然下降。

★狗脊∶补肝肾＋强筋骨＋祛风湿

  狗脊为瞢科植物「金毛狗脊」的乾燥根茎，在＜神农本草经＞中，将其列为「中品」。

  性味∶味苦甘，性温。

  功效∶补肝肾、强筋骨、健腰膝、祛风湿、利关节。

  主治∶肝肾不足、筋骨不利、腰膝　痛、下肢无力、频尿、遗精、崩漏，以及白带过多等症。

★核桃仁∶补血养气＋补肾填精

  核桃仁（胡桃仁）是核桃的种子，香脆可口。人们常用核桃、糙米、豆沙、莲子、红枣等一起做成八宝饭，香甜可口，深受大众喜爱。

  性味∶核桃仁味甘性平，温润。

  功效∶补益肾气、滋阴润燥，为滋补强壮食品。

  ＜神农本草经＞将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。明代医家缪希雍说∶「胡桃能入肾固精。」

  ◆食疗法1∶核桃粥

  核桃粥是用等量的核桃仁和白米熬成的，不仅可口，更能养颜。

  ◆食疗法2∶核桃芝麻糊

  将核桃仁碾碎，与黑芝麻糊混合服食，长期服用，可以令需发不白，乌黑亮泽。核桃仁去壳即可食用，把它当作零食，每天细嚼慢咽，吃上2个，几个月後，更有意想不到的美容效果。

  ◆食疗法3∶盐水核桃仁

  还可将核桃仁家适量盐水煮，服用後可治肾虚腰痛、健忘耳鸣等症状。

  ◆食疗法4∶核桃薏仁粥

  核桃仁与薏仁、栗子同煮，做粥吃，能治频尿、大便溏泻等病症。核桃仁与芝麻、莲子同食，能补心健脑，还能治盗汗。生吃核桃仁与桂圆肉、山楂，能改善心脏功能。

★五味子∶补肾宁心＋益气生津

  五味子始载於＜神农本草经＞并被列为「上品」。古代医学家、药王孙思邈认为，常服五味子可补五脏气，女皇武则天更是用五味子来延年益寿。

  ＜本草纲目＞记载∶「五味子今有南北之分，南产者红，北产者黑，入滋补药，必用北者为良。」说明五味子有南北分别，但南五味子的滋补作用较差，所以，冬季进补时应选用北五味子。

  五味子皮肉甘酸，核中辛苦，且有咸味，辛、甘、酸、苦、咸五味皆备，因而得名。

  功效∶敛肺止咳、补肾宁心、益气生津。

  主治∶肺虚咳嗽、自汗盗汗、遗精遗尿、久泻久痢等病症。

★益智仁∶温脾暖肾＋固气涩精

  益智仁是姜科多年生草本植物，益智的果实，气味辛热，功专燥脾温胃，及敛脾肾气逆，又称为「补心补命之剂」。

  性味∶味辛，性温。

  功效∶温脾、暖肾、固气、涩精。

  主治∶寒性胃痛、脾虚吐泻、遗尿、频尿、遗精。

  ◆食疗法∶益智仁粥

  喝益智仁粥可以治疗更年期症候群。

  材料∶益智仁5克，糯米50克，细盐少许。

  作法∶将益智仁研为细粉，再用糯米煮粥，调入意志仁末，加细盐少许，稍煮片刻，等粥黏稠後，即可熄火。