教你如何自己怎么恢复视力

搓手慰目 迅速搓热双手，然后将双手捂住双眼，以劳宫穴对准眼睛为好。运眼八法适用各个年龄组，可消除眼肌疲劳，使眼部气血通畅。长久练习，持之以恒，可以收到意想不到的效果。

旋转环视 顺(逆)时针方向转动眼球，应尽量沿眼眶边缘旋转，转动速度不要太快，应配合呼吸慢慢转动，共转9圈。

远眺近看 远眺时吸气，近看时呼气(一呼一吸为1次，共做9次，)。

上视前看 上视(头部不动，双眼尽力向上看)时吸气，前看时呼气。

下视前看 下视(头部不动，双眼尽力向下看)时吸气，前看时呼气。

左视前看：左视(头部不动，双眼尽力向左看)时吸气，前看时呼气，防治视疲劳。

右视前看 右视(头部不动，双眼尽力向右看)时吸气，前看时呼气。

猛睁轻闭 双眼轻轻闭上，然后突然睁大双眼，保持4秒钟，看前方事先选定的目标，然后再轻轻闭上双眼，保持6秒钟，睁眼时吸气，闭眼时呼气，一睁一闭为1次，共做9 次防治视疲劳。