这3点告诉你，爆发力的感觉怎么找

昨天我们教了大家练习爆发力的运动方法

（前情回顾）

除了这些身体锻炼的方式，

你还要注意去找爆发力的感觉，

这样你才能把你有的力量爆发出来。

下面就教大家如何快速找到爆发力：

1、气息

靠爆破音的气息会让你肌肉有爆发力的感觉。

就像我们打功夫的时候要喊“嘿、哈、嘿、哈”，

像走方队时“一二”都是要喊出来才更有力。

所以短促的呼吸能让你迅速找到爆发力的感觉，

大家可以试一试哦。

2、身体要热

热的时候肌肉会比较敏感，

身体在热的状态下才能做出爆发力。

通过拉伸体能让你肌肉达到敏感的程度

就能很快找到爆发力的感觉。

前几天和大家分享了怎么热身

（热身回顾）

3、加戏想像

想像一下有一根针戳了你一下，

那你全身的反应就是你最大的爆发力，

你一定要找到这种感觉。

就像你坐到一根带针的椅子

那种反弹的感觉绝对超乎你的想像。

（当然不建议大家真的去尝试，想像一下就好）