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【民间偏方】
昨天实践了排便法,有效
晚饭后两小时,双膝盖跪在柔软的垫子上,臀部
尽量接触脚后根,以膝关节为轴运动,挺直腰双臂往
后靠,臀部再下放到脚后根上。挺腰时吸进气,缩腰
时呼出气,尽量大口呼吸气。每天晚上坚持 200 下排
掉宿便一大堆,强肾又排毒。此法做久了双腿可稍分
开,臀部可直接碰撞地面。
其实说白了 就是跪着(一直跪着) 上身直立 坐
下 上身直立 坐下。
----这是在朋友推荐的排便法
昨晚上实践了一下,做了 200 个左右,今天早上
还没有上班肚子就开始有反应了,以前都是 10 点钟左
右才上大,看来还是有效果的,今晚继续,而且也不
累,蛮好的。
转自 淡水河边
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