穴位按摩巧治失眠
    治疗失眠，首先要消除弓l起失眠的原因，如皮肤疹痒、便
秘、疼痛等身体的不适。对于长期失眠者，可以采取以下按摩
方法进行自我治疗。
    按摩健神穴:失眠与脑部充血、神经兴奋有关，所以治疗
失眠时，必须放松神经、解除脑部充血，睡前用手指指腹或指
甲尖用力刺激健神穴20分钟，效果十分显著。健神穴位于劳
宫穴下面离手腕3厘米处(劳宫穴位于手心中央中指弯曲时
指尖到达手心处)。
    按摩中冲穴:中冲穴是心包经络的终端，位手中指末端，
指甲根靠食指一侧，用指尖或牙签持续刺激3一5分钟，便可
以产生明显的治疗效果。
    按摩百会穴:百会穴位于头顶部、左右两耳连线与鼻尖连
线的交叉点上，用拇指腹按摩百会穴5一10分钟，坚持每晚睡
前按摩1次，有良好的效果。