穴位按摩巧治失眠
治疗失眠,首先要消除弓l起失眠的原因,如皮肤疹痒、便
秘、疼痛等身体的不适。对于长期失眠者,可以采取以下按摩
方法进行自我治疗。
按摩健神穴:失眠与脑部充血、神经兴奋有关,所以治疗
失眠时,必须放松神经、解除脑部充血,睡前用手指指腹或指
甲尖用力刺激健神穴20分钟,效果十分显著。健神穴位于劳
宫穴下面离手腕3厘米处(劳宫穴位于手心中央中指弯曲时
指尖到达手心处)。
按摩中冲穴:中冲穴是心包经络的终端,位手中指末端,
指甲根靠食指一侧,用指尖或牙签持续刺激3一5分钟,便可
以产生明显的治疗效果。
按摩百会穴:百会穴位于头顶部、左右两耳连线与鼻尖连
线的交叉点上,用拇指腹按摩百会穴5一10分钟,坚持每晚睡
前按摩1次,有良好的效果。
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