闲在居士/文
1. 切记不要进行对抗性比赛类活动；可每天进行较缓和的锻炼（千万不要剧烈），如太极拳、五禽戏、散步等。活动原则：保持“心平气和”；
2. 禁食生冷食品，这些食品极易阻塞经络，因为气血“得温则行，得寒则凝。”寒凝经络则气血难以较好运行，这也是“高血压”之根源之一；
3. 避免受寒，注意保暖；
4. 禁食肉类、甜食、油炸食品，因其极易助湿生痰，而痰浊则为高血压常见元凶。且长期食肉之人，其性多暴躁好强。素食是高血压患者的健康饮食；
5.保持良好情绪，减少工作压力，长期处于提心吊胆或易怒状态的人易将气血上
提，造成上实下虚。这为高血压、心脑及肝胆疾病打下了病理基础；
6. 禁止酗酒，酒精损伤肝脏，影响肝的疏泄功能，引起高血压。
