我患有胃炎、十二指肠溃疡,肚子总是微痛、发胀,经常运用自己创造的“腹部按摩法”竟治好了,现介绍给大家,有胃病者不妨一试。
1.身体仰卧在床,左手掌平按在胸口窝处,右手叠放在左手背上,两手同时向下推挤按摩至肚脐处,再返回胸口窝处;再向下推挤、再返回,反复50次。
2.身体仰卧在床,左手平放在小腹丹田部位,右手叠放在左手背上。两手同时向上按揉至肚脐处,而后返回至丹田处;再向上按揉、再返回,反复50次。
3.身体左侧卧,右手从右肋窝处向肚脐中心推挤按摩,推至脐部后,再返至右肋窝处,如此反复50次。
4.身体右侧卧,左手从左肋窝处向肚脐中心推挤按摩,推至脐部后,再返至左肋窝处,如此反复50次。
5.身体仰卧,右手五指从胸口窝处沿左肋边缘,以推压方式从上向下移动。按摩至丹田处,再返回原处,如此反复50次。
6.身体仰卧,左手五指从胸口窝处沿右肋边缘,以推压方式从上向下移动按摩至小腹丹田处,再返回原处,如此反复50次。
7.双手叠压脐部中心左右旋转按摩,左手在下,右手叠放在左手背上,左右方向各按摩20次。
此套按摩法最好在晚上睡觉前和每天早晨起床前进行,全套按摩不超过15分钟。
来源:唐汉中医药网
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