人手掌上分布着许多穴位,长期转核桃、健身球,一方面核桃表面凸凹
不平,另一方面配合“揉、搓、压、扎、滚”等动作,能充分调动所有
手部骨骼、关节,刺激按摩手部穴位,可以达到活血化瘀、疏通经脉的
作用,有防治头晕、失眠的效果,对锻炼大脑、预防老痴十分有好处。
一般来说,带棱的、带刺的把玩物尤其适合老年人。可按以下方法
盘玩:1、置两只核桃在掌心,手指用力,让核桃在掌心顺转和逆转,
形成太极之像。旋转时要手指紧贴核体,使双核互相摩擦,不要碰撞。
2、两手心用力夹球,相对按压,先用右手向左手压,然后翻腕使
左手在上,边压边翻转手腕。
3、双手握核桃,边运核边原地踏步;单手握核,两手交替运核,
踏步时大腿要尽可能上抬。
文/摘 编辑制作:枫叶
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