有便秘问题的朋友可以试试黑木耳红枣粥或红枣杞子茶,实用又简单:
1、黑木耳红枣粥：黑木耳８片，用温水泡发后洗干净，再取４０粒红枣，洗净去核，将泡发后的黑木耳和去核的红枣一起放入粉碎机里，再加一小碗水，打碎成稀糊状，然后再倒入锅中，因糊状的易烧焦，一边烧一边用勺子搅和，烧开后就关火，可以每天吃一小碗，但舌苔发白时不要吃。
2、红枣杞子茶：每天红枣6~8粒（去核）再加上4~6粒的枸杞子用热开水冲泡一会喝茶吃渣，能治疗便秘。
我有极严重的便秘，记忆中自己总是深受其害，痛苦不已。5到7天不大便是家常便饭，由此还引发了内痔、外痔。经常大便有血。现在经过亲身实践将我的办法与大家分享。
开始养生之后，知道了要多让内脏器官活动以增加供血。于是就用推腹法，但又闲麻烦，坚持不了。无意中想起阴阳调和来，就突发奇想让老公代劳，结果让我很惊喜。我总结了一下
原因：
1.老公的手比较有力，揉肚子的时候对内脏的作用明显。
2.自己可以平躺着享受，心情自是愉悦，呵呵。
3.两人可以双手相叠一起揉，避免乏味，更能坚持下去。
成效：连续一周每天顺畅，一分钟内解决。昨晚因为困了，我就先睡了，没有揉，结果今天辛苦了许久都......于是我就更相信它的功效了，以后决不能偷懒啦。
方法：从心窝以下到小腹，整个肚子的范围，我一般是先上下推，再左右揉，然后再打圈揉，整个腹部都不放过。时间3、5分钟或10分钟都可以，看你能坚持多久。最重要是力度的把握，不能只是摸皮肤，也不能逃重。能感觉到挤压内脏就行。
有这个困惑的朋友不妨试试，自己也可以的，关键要坚持呀！
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