中医讲究个体化的医疗，对每个具体的肥胖病人进行辩证，辩证也分为很多种，但是我们最普遍多见的分为两个症候，一个是气虚型肥胖，一个是脾湿型肥胖。
人气的气主要是指元气，元气中包括了先天的肾气，后天的水谷之气，肺呼吸时的自然之气。气虚型肥胖主要是我们的气受到了损伤，气虚会导致物质气化受到障碍，气化不利导致脂肪堆积于腹部，堆积于肝等。
由于气虚导致的肥胖，我们就要补气，中国古代有一个名方叫做“轻身散”，通过现代科学的实验证明有非常好的减肥效果。
轻身散的主要成分是黄芪。黄芪这味药大家都非常熟悉，黄芪性甘温，归肺经，有补气升阳、益卫固表之功能，中医认为黄芪是补气最好的药物。黄芪补气使得身体的气化正常运行了，就可以把过度的脂肪减下去。
人参是著名强壮滋补药，适用于调整血压、恢复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等症。人参也是大补元气的药材。在此药方中，作为臣药来辅助黄芪，来达到补气的作用。
山茱萸，别称山萸肉，味酸涩，性微温，为收敛性强壮药，有补肝肾止汗的功效，人体的气之根在于肾，所以山萸肉是此药方中的佐药。云母片是治疗五痨七伤的中药，对虚痨有很好的作用。茯苓有健脾利湿的作用，在这里也是作为佐药使用。
轻身散在制作上比较讲究，首先，要先将黄芪生姜煎煮，取药汁焙干。
将茯苓等其余中药磨粉，把焙干的黄芪生姜粉倒入一起搅拌，每次取一克轻身散用开水冲服。
冲服时可以加入一点点盐。加入盐可以起到引药入肾的作用。
脾虚型肥胖，往往是人体的水液代谢不好有关系， 出现问题不化为水谷精微之气供人体利用，反而成为一种邪气，堆积于肌肤、筋膜、腠理等形成肥胖。
这种脾虚湿盛的肥胖，可以选用一个古方，叫做神术散，有很好的减肥功效。
苍术，主治燥湿健脾，祛风湿，苍术作用主要在运脾，脾贵在运而不贵在补，过用补益的药反而碍脾，所以苍术是这个药方中的君药。另外，苍术富含维生素A，也有明目的作用。
防风，有祛风解表，胜湿止痛，止痉的功效。古人认为，防风久服可以轻身，在临床上，防风配合苍术可以起到减肥的作用。
神术散的做法也很简单，把苍术、防风、甘草磨成粉，用生姜与大葱熬成的汁冲泡即可饮用。
荷叶是一张药食同源的一味药材，荷叶性寒，具有清热解毒、凉血止血降血脂的作用，是减肥良药。这里我们选用干荷叶即可。
桃花味苦，有除水汽的作用。这里选用的也是干桃花。
山楂也是药食同源的中药，有消食导滞的作用，可以降血脂、减肥。
制作方法：荷叶3克，桃花3株，去核的山楂三颗，放在一起开水冲泡，待温服即可，一天一到两杯为宜，注意要饭后饮用。
温拌酸辣瓜条：
1、黄瓜去芯，切成条状，撒一点盐备用。
2、凉锅热油，小火，放入花椒，炸一会，放入姜丝，30秒左右放入辣椒丝，关火，20秒后捞出。
3、在捞出的辣椒花椒丝里面放入2克盐，20克糖，20克醋，搅拌均匀。
4、放在切好的黄瓜上，放上蒜、葱花，浇上刚才炸花椒油，即可出锅。
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