脂肪肝是我们俗称的富贵病,目前中国脂肪肝的趋势已经越来越趋于年轻化,脂肪肝通常存在于这三种身上:纯素食者、肥胖者、快速减肥者。脂肪肝都是靠吃出来的,所以要想有好的治疗效果,管住嘴,“挑食”是十分重要的。今天,给大家整理了脂肪肝患者的健康食谱。
菜谱
何首乌粥welcome
取何首乌20克,粳米50克,大枣2枚。将何首乌洗净晒干,打碎备用,再将粳米、红枣加清水600毫升,放入锅内煮成稀粥,兑入何首乌末搅匀,文火煮数沸,早晨空腹温热服食。
赤小豆鲤鱼汤welcome
取赤小豆150克,鲤鱼1条(约500克),玫瑰花6克。将鲤鱼活杀去肠杂,与余两味加水适量,共煮至烂熟。去花调味,分2~3次服食。
菠菜蛋汤welcome
取菠菜200克,鸡蛋2只。将菠菜洗净,人锅内煸炒,加水适量,煮沸后,打入鸡蛋,加盐、味精调味,佐餐。
灵芝河蚌煮冰糖welcome
取灵芝20克,蚌肉250克,冰糖60克。将河蚌去壳取肉,用清水洗净待用。灵芝入沙锅加水煎煮约1小时,取浓汁加入蚌肉再煮,放入冰糖,待溶化即成,饮汤吃肉。
兔肉煨山药welcome
取兔肉500克,怀山药50克,盐少许。将兔肉洗净切块,与怀山药共煮,沸后改用文火煨,直至烂熟,饮汤吃肉。
花茶
红花山楂橘皮茶welcome
红花10g,山楂50g,橘皮12g,水煎取汁,每日1剂,分数次当茶饮。
荷叶山楂丹参茶welcome
荷叶、山楂丹参10g,每日泡茶饮,数次多饮。
金归楂橘茶welcome
郁金、当归各12g,山楂、橘皮各25g,加水同煎取汁代茶饮,每日1剂,分2-3次内服。
金香茶welcome
郁金、香橘皮、木香各10g,加水适量,煎取药汁代茶饮,每日1剂,每早中晚3次服。
三花茶welcome
玫瑰花、代代花、茉莉花各20g,加水煎取药汁,或沸水冲泡代茶饮,每日1剂。
药膳
金钱草砂仁鱼welcome
金钱草、车前草各60克,砂仁10克,鲤鱼1尾,盐、姜各适量。将鲤鱼去鳞、鳃及内脏,同其他3味加水同煮,鱼熟后加盐、姜调味。
鱼脑粉welcome
鱼脑(或鱼子)适量。将鱼脑或鱼子焙黄研细末。温开水冲服,每次服3~5克。适用于脂肪肝。
脊骨海带汤welcome
海带丝、动物脊骨各适量,调料少许。将海带丝洗净,先蒸一下;将动物脊骨炖汤,汤开后去浮沫,投入海带丝炖烂,加盐、醋、味精、胡椒粉等调料即可。食海带,饮汤。
玉米须冬葵子赤豆汤welcome
玉米须60克,冬葵子15克,赤小豆100克,白糖适量。将玉米须、冬葵子煎水取汁,入赤小豆煮成汤,加白糖调味。分2次饮服,吃豆,饮汤。
白术枣welcome
白术、车前草、郁金各12克,大枣120克。将白术、车前草、郁金纱布包好,加水与枣共煮,尽可能使枣吸干药液,去渣食枣。
黄芝泽香饮welcome
黄精、灵芝各15克,陈皮、香附子各10克,泽泻6克。将以上各味加水煎煮,取汁。分2~3次饮服。
温馨提醒,脂肪肝患者饮食需要控制,以下食物对脂肪肝的治疗有一定效果,可以多吃:
山楂、制何首乌、雪莲果、 燕麦 、玉米 、海带 、黑芝麻、黑木耳、大蒜 、苹果、牛奶 、洋葱 、甘薯 ,胡萝卜、花生、葵花籽、山楂、无花果等。
同时,下列食物不利于脂肪肝的治疗,甚至会加重病情,建议不要食用:
酒、全脂牛奶、鸡蛋黄、动物油、动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄、煎炸食品、吃巧克力。
来源:香哈菜谱(ID: xiangha100 )
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