每日一素：红薯山药燕麦豆浆

导读

红薯所含的膳食纤维可以促进排便。燕麦中的亚油酸、维生素E等营养物质有降低胆固醇浓度的作用。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效预防心血管疾病。

原料：

     黄豆50克、红薯、山药各15克、燕麦片20克

配料：

     水1200毫升、即食谷物少许

做法：

1

配好材料

2

将红薯、山药切丁

3

将所有原料放入破壁料理机中

4

加水

5

启动豆浆程序

6

加点谷物麦片，口感更丰富

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