再过几天，在公历12月22日（农历十一月十二），我们就迎来中国传统历法二十四节气之一的冬至。
在这一天，北半球的日照时间为全年的最短。因此冬至这一天白天最短，黑夜最长。
《易经》哲学认为，黑夜属阴，白昼属阳。因此我们可以通过日照时间的长短直观地看到，冬至这一天是阴阳二气转换的一个重要时间节点。冬至当天黑夜时间为全年最长，阴气最盛，阴极之象，古人用《坤》卦来象征。以交冬至的准确时间12月22日中午12时47分55秒为界，阴极而阳生，“冬至一阳生”，古人用《复》卦来象征。此后的日月，阳气渐长，阴气减退，白天时间渐长，黑夜时间渐短，这种状况会一直维持到明年的夏至。
古人认为：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。“至”也含有“极 ”的意思。
在古代，通常将冬至到冬至之间的时间段（约365.25日）称之为“岁实”（一年的时间计算周期，我们现代称之为“回归年”）。
阳为生气，阴为死气。有阳气，就有生机，就有希望。古人崇阳抑阴，《汉书》中说：“冬至阳气起，君（君子，属阳）道长，故贺。”所以作为一个重要的时间的节点，中国古代对冬至很重视，冬至被当作一个较大节日，有“冬至大如年”的说法，而且有庆贺冬至的习俗，一直延续至今。
冬至后到下一个节气大寒一个月的时间，古人用《易经》的《复》卦来代表。通过《复》卦，我们可以悟出这段时间的养生方法。
《复》卦上“坤”下“震”，“坤”外“震”内。整个《复》卦，从下而上，由内而外，象征我们人的躯体。根据《复》卦蕴含的意旨，我们可得出冬至后这段时间的养生指南：
一、注意脚部的保暖。
《复》的下卦为“震”，“震”之于人体象征脚。人体的阳气是从脚下生起的，当人老去的时候，阴盛阳衰，阳气不足，所以腿脚要比身体其它器官更早老化。阳为热暖，所以冬至这段时间加强脚步的保暖就显得非常重要了。睡前用热水泡脚是补充人体阳气的一个不错的方法。
二、早上多散步，晚上不宜运动。
《复》的下卦为“震”，“震”的德性为动，代表的时辰为早上5到7点。动属阳，所以冬至这段时间早上适当多做散步，活动腿脚，对提高体内的阳气有一定的帮助。晚上阴气太盛，阴主静，要顺应天时气运，不适合做过量运动。否则以弱阳抗强阴，反而会伤害阳气，对身体造成伤害。
三、静心少思虑，睡眠要充足。
四、滋养肾阳，补肾养肝。
冬天五行属“水”，肾也属“水”。冬至这段时间自宇宙的“水”性能量特别强大，配合天时，采取方法滋补肾阳，可事半功倍。肝属“木”，“水”生“木”，这段时间也非常适合养肝。
五、适合打坐静养。
冬至这一天开始，万物将进行新一轮阳长阴消的的变化。道家认为冬至是非常好的练功时机和长功机会。当我们心静下来的时候，可实现“天人合一”，与天时气运同步，体内阳气内动升腾，对身体非常有好处。
“春生夏长，秋收冬藏”，冬天天时最适合我们收摄身心。所以佛家会选择在冬天这个时候进行打“禅七”的克期取证的修行实践。按《复》卦蕴含的意旨，上静下动，思想静虑，腿脚走动，行禅是一个上佳的修行方法。
《易经》之二十四卦——《复》，卦辞曰：“反复其道，七日来复，”“七”就是一个时间周期。、阴阳二气，历经七个月实现交替转化。农五月的夏至，阳气最盛，盛极而衰，阳极阴生，此后阴气渐长，阳气渐消。历经七个月，到了农十一月的冬至，阴气盛极，阳气再生。这样周而复始，反复其道，是宇宙运行的规律。
我们人生也不过如此，也会遇上春夏秋冬的季节变换，盛极而衰，衰极必盛，这是自然的规律。
春生——事业的建立；
夏长——事业的盛发；
秋收——事业的收成；
冬藏——事业的谷底。
当我们的人生经历了春、夏、秋三个阶段，盛极而衰，步入寒冬。很多人不明白个中事理，绝望消沉，自暴自弃，终于熬不过漫漫长冬，甚至消失在“冬至”来临的前夜，岂不惜哉！古之成大业者多坚韧，在人生的最低谷，韬光养晦，闭门读书，苦练内功，待时而动。他们以坚强的意志，深信苦尽甘来，绝处逢生，以此作为信念，伴他度过人生的寒冬，就是为了等待“冬至”这一时刻的到来。
正如英国的浪漫主义诗人雪莱的诗句——冬天来了，春天还会远吗？
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