大家都知道肾对五脏六腑起着至关重要的作用。它能够温煦、滋润、濡养、激发人的五脏六腑。
肾是生命的原动力。肾气弱则生命力就弱,而且各种疾病会接踵而来。
有关肾的重要性,今天发表的文章《养生应该从哪方面入手?很多人都做错了》,有详细的介绍,有兴趣者,可以看看,这里就不再赘述了!
现在是秋天,中医认为秋天是一年中补肾的最佳时期,可以提前为冬天的健康打好基础,另外按照中医五行的说法:秋天对应肺,属于金,金生水,而肾属于水,因此秋天补肾有事半功倍之效!
那么如何补肾呢?
中医认为:通过一种独特的睡觉方式就能达到补肾的效果,这种方法不仅方便简单,而且效果不凡,深有奇效,但一定要懂得方法及注意事项,方能领受其妙。
怎样睡觉最补肾呢?
有两种方式:一是还阳卧,二是混元卧,先一起来看看专家的视频讲解吧。
下面是文字讲解:
1.还阳卧
身体自然平躺,髋关节放松,腿似环,两脚心相对,脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)两手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部。
仰卧时由于着床面积大,压迫力较小,身体更容易放松,身体的放松加上一定的姿势,可以很快的把阳气和肾气充盈起来。
肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势,就是为了更有利于肾阳气的充足此式补肾的作用明显。还阳卧练习一个月后,再高层次的练法是混元卧。
2.混元卧
把还阳卧再提高层次的练法是混元卧。两脚心相对,腿似环,两手重叠或交叉轻轻的放在头上,手心对着头顶百合。这个姿势既能补肾气又可放松头部,对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。
上面两臂围成一个圈,可以使肾气不往生殖器上走,而是拉到中脘的深处;下面两腿围成一个圈,有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。这两种姿势,都会拉紧肝经和肾经,起到锻炼肝经和肾经的。根据我们的经验,在练习上面2个方法之前,先拍打手臂上的肺经,效果翻倍,因为肺属于金,金生水,而肾属于水,因此先拍打手臂上的肺经,其睡觉的补肾效果会翻倍。
那么,如何拍打肺经呢?
拍打肺经是有讲究的:
拍打肺经的具体方法请参考以前发表的文章——
《立秋后,有这些症状人,你要拍拍这里,为什么?》这篇文章里面都有详细的介绍。
敲打肺经不仅可以补肾,可以美容,对人体40多种症状都不同程度的调节作用,究竟可调哪40多种症状呢?
现在正是2019年初秋阶段,也正是拍打肺经的黄金时期,希望网友有空多敲打敲打~
为什么现在是敲打肺经的黄金时期呢?
在《立秋后,有这些症状人,你要拍拍这里,为什么?》这篇文章中也有详细的解读。
注意事项:
1、青少年、阴虚体质者宜单用混元卧。因这类人群阳气亢盛,还阳卧会引气下行,容易导致男性遗精、女性白带。
2、老年人、阳虚寒重者,宫寒痛经、不孕不育者,宜用还阳卧,益气补阳。
3、练习还阳卧、混元卧时,忌熬夜、忌食辛辣油腻,也不宜使用电热毯。
4、练习时出现性兴奋,切忌妄泄精气。马上深深吸气,舌抵上腭,提肛收腹,闭目养神。注意力放在头顶百会穴,凝心静气。
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