2020/2/1【高血压】健康中国年 共话家乡好——李菁菁的健康大变脸

高血压

导演老孙脚踩高跷，两腿发抖，居然号称比一个明星玩的好！而这个明星就是大家熟知的李菁菁。李菁菁的出现，给我们带来了巨大的惊喜，体态轻盈，身体康健。比较了李菁菁五年前后的变化，确实让人惊叹。李菁菁到底发生了什么样的变化呢？

五年前李菁菁的情况是：体重200斤、血压170,110、心脏不舒服、血糖餐前接近10 mmol/L、肝胆不太好、脾胃情况是早上吃一点，堵到晚上。

而五年后的情况是：体重150斤、血压118,70、心脏没毛病、血糖5.9mmol/L、肝胆没毛病、脾胃是吃嘛嘛香，随便吃！

血压高的应对妙法

李菁菁备受高血压的困扰，血压一高，心脏也受不了！但是在排练、演戏过程中，避免不了会出现血压高的情况，经常出现吃降压药也无法控制血压，用她自己的话说：她是在用生命来拍戏！

为了解决高血压的问题，她坚持服用降压药，甚至会采用拔罐、放血等等方式，来缓解这些症状。

拔罐、放血确实是中医临床上的降压方法，常用的穴位有大椎穴、百会穴、耳尖、降压沟等。放血属于专业性操作，一定要选择正规的中医院对症实施。

但紧急情况下，您觉得血压高头晕，可以按揉这几个穴位，或者用筷子尖持续加压10分钟，也能达到降压的目的。

李菁菁出生在内蒙古大草原，对草原有着很深的情节。而内蒙古特产，对于健康养生，同样有着很好的效果。

来自内蒙古的养生之道

现场李菁菁亲自教给大家一样内蒙古特产，我们在家就可以品尝，而且这种美食，可以说是牛羊肉的绝佳搭档！

就是自制奶茶。吃完油腻的东西来一杯，特别解腻。

【食材】奶锅、砖茶、开水、牛奶、炒米、奶皮、盐

【做法】

1、小奶锅烧半锅水。

2、放上一点砖茶，一点就可以

3、茶水烧开后，把茶叶过滤掉，剩下茶水在锅内

4、放入牛奶，继续烧开，烧开后关火

5、准备碗，碗内放入一小勺酥油、一把炒米，把奶皮掰入几块

6、用煮好的奶茶冲泡碗内，即成。爱吃甜的加糖，爱吃咸的加少许盐即可。

  专家出诊信息 

程海英

北京中医医院明医馆

每周一下午

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