三色养生粥（男）（春季）

 

食材和器具：枸杞10粒+韭菜50克+山药一根+白茯苓10克+糯米50克+粳米25克+盐、海肠粉适量，白色餐具。

制作方法：1.将粳米、糯米泡2小时后，与切成菱形块的山药和白茯苓一起下锅熬粥。

                     2.枸杞在熬粥过程中间放入。

                     3.全部食材熬成粘稠状将好时，即时把洗好的韭菜现切成1厘米的段儿，撒入锅中。

                     4.再将少许食盐和海肠粉放入，一起搅拌，关火、盛入碗中。

注：韭菜是娇嫩鲜美的起阳草，也是天然的“伟哥”，韭菜药用价值很高，最主要的还是温补肝肾、助阳固精，春天的韭菜是药性最强。

        枸杞也是滋补肝肾的，山药是健脾促进吸收的，茯苓有益脾、安神的功效。而盐和海肠粉不仅调鲜，最重要的是起到“药引子”的作用。如果有兴趣加入         鲜海虾仁两个，效果更佳。