邓超做高难度瑜伽动作 网友:是和娘娘学的吧?
一大早上看到老鲜肉逗逼超哥都偷偷在练瑜伽了，这必须得赞一个啊！叹一句！娘娘您调教的真好！
8月25日晚，邓超工作室官方微博发布了一组邓超做瑜伽的照片。照片中，邓超做出各种高难度的瑜伽动作，相当厉害。
邓超挑战各式瑜伽动作，看起来轻松自如。
网友纷纷留言“你让他自己发，绝对分分钟上万”，“和娘娘学的吧”，“姿势优美，表情迷人，动作熟练，小眼神迷离的很...”。
最后，超哥说了，转发过万再来组不穿上衣的，那还等啥呢？转起或者瑜伽练起吧，男人们！
男人不要对瑜伽说不, 男人练习瑜伽从三个基本功开始
很多人都认为男人练习健身瑜伽有着先天不足，就是他们的筋骨肌肉不如女性那样柔软放松。其实只要有点耐心，从以下三个动作练起，一般3个月就会感觉瑜伽很轻松。
一、束角式
打开胯关节，平和情绪。
1.坐下。双脚弯曲，左右脚掌相对并拢。
2.手握住脚踝，身体往前靠直到碰地。
3.慢慢深呼吸3次，靠腰部力量起来。
二、背部伸展式
伸展腿部后方以及下背部肌肉，大脑放松。
1.站在离墙约30厘米远的地方，后背冲墙。
2.把臀部靠在墙上，以臀部为轴心向下弯腰，当腹肌参与到这个动作时，膝盖可以稍微弯曲。
3.当你的脊背得到充分舒展时，慢慢伸直腿，胸部向大腿靠近。
4.停留一小会儿，做个深呼吸，脖子要放松。
5.保持这个姿势一分钟，然后慢慢站立起来。
三、牛面式
可使脊椎挺直，改善手脚、肩部僵硬的情况，缓解坐骨神经痛，加强肾功能。
1.坐下，两腿向前伸直。
2.左脚跨过右大腿，左脚掌置于右大腿旁。(此时右小腿应在左大腿下方，右脚掌压在左边臀部下方)
3.注意身体打直，双脚膝盖要对叠在一起。
4.左手向后放在背脊，右手上举向下向后弯曲，慢慢扣住左手。
5.眼睛注视前方一点，自然呼吸，维持5秒钟。
6.放松，复原。左右换边再做一次。
如果你是男人，那么你坚持三个月;没效果来找小编我哈;如果你是女人，那么赶紧督促老公坚持练习吧!
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