狗公腰-不只是性感！

狗公腰

【发音】 gǒu gōng yāo

(公狗腰)指男性有腰身且臀部较向外突出，上围比较大，腰围比较小，臀围比较大的部分，一般指男子拥有狗公腰，有暗示他的性能力较强的意思。

男神示范

NO.Rian

韩国人气红人Rain除了人帅之外，身材性感激情是最大的亮点

NO.2黄立行

创作玩音乐十分有才，再加上与生俱来的性感气质，让其一直是广大粉丝性感豪放旷野男的首要选择。《杜拉拉升职记》中将黄立行的性感“公狗腰”展露无遗。

NO.3林丹

运动员最少不了的就是性感的体魄，林丹身材健硕，一副“公狗腰”也让人难以不去注意到。

NO.4吴建豪

他靠身材说话，有版有型，十分酷帅。在跳水过程中，一副强有力的“公狗腰”让人印象深刻。

准男神们！性感公狗腰你也可以拥有

每次选取4-5个动作，每个动作做4组，每组做到力竭程度，组间休息一分钟。腹肌隔天训练即可，不用天天练，要给腹肌休息生长的时间。

动作1

动作2

动作3

动作4

动作5

动作6

动作7

动作8

动作9

结束

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