想健壮的男人都应该练练球！

整理发布：MAX @全球健身指南

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亚洲男人一般都欠缺健壮的肌肉，这主要是因为缺少维持运动保持体态的观念，利用瑜伽球，让自己更有力量！

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

每一个动作做2分钟，重复做4次

【THE END】