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想要真正练出六块腹肌，必须同时做到增肌肉和减脂，我们如果在平时去除肚子上脂肪时，如果能充分刺激肌肉，促进其不断增大，能让腹肌线条出来得更快更清晰！
普通仰卧起坐最没有效率！
普通仰卧起坐不仅效果差，而且动作不规范，容易造成脖颈损伤，得不偿失！
可以用下面这几个改良的动作来取代普通仰卧起坐！
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
NO.7
NO.8
NO.9
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上面动作
选取三四个动作练习
每个动作15-20次
休息15秒，做三组！
2个月，看到效果！
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