无器械增肌，尽显男人本色！

本文由MAX @全球健身指南 整理发布

创意来自 徒手健身 转载请注明出处

坦白讲，徒手绝对练不出这哥们这样大块健硕的肌肉，但是借鉴他的动作是可以练出小肌肉块的，也是一个美男子！

开始吧

360°无死角示范

倒立

抬脚蹲

健身不用器械需要什么？

需要锻炼意志

需要挑战极限

需要身体强大

灵魂强大

需要属于男人的本色！