时刻阻止身材变形，让久坐不再“如坐针毡”

 

“如坐针毡”很好地形容久坐族的心情，因为久坐会导致下肢血液循环不畅，轻则下肢肥胖，臀部变形，重则还会带来一些疾病，所以每半个小时最好起来活动一下，下面几招是在办公室可以完全活动筋骨的动作，动起来吧！没时间健身却又害怕身材走样的“久坐族”。

动作 一

动作 二

动作 三

动作 四

动作 五

动作 六

动作 七

动作 八

动作 九

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工作学习固然重要

但重要的过健康？

重要的过多年不变的好身材？