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2015.11.03
后台有很多人留言说在健身后肌肉特别酸痛,该怎么办,这其实跟健身前后的拉伸有很大关系,很多人常常不注意热身和拉伸,导致运动后大量乳酸堆积,肌肉肯定会酸痛咯!今天,MAX就给大家带来一组实用的肌肉拉伸动作,想要缓解肌肉酸痛,就跟着练起来吧!
每个动作1分钟左右
坚持做到位!
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其实,有时候MAX还蛮喜欢这种肌肉酸痛的感觉,证明自己确实有练到这部分肌肉,还有点小成就感…也是有点变态……好了,不多说,大家为了肌肉线条好看,一定要好好拉伸!
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