“杀手级”女教练，9式专虐男人！

今天的动作，是由'杀手级女教'亲自设计示范，主要锻炼后背，腹肌，小腿，跟她一起来挑战，敢不敢？

NO. 1 山羊挺身

NO. 2 单腿硬拉

NO. 3 单手俯卧撑

NO. 4 单腿下沉

NO. 5 派克式快速提肘

NO. 6 爆发式长距离跳远

NO.7 肱三头肌伸展俯卧撑

NO. 8 单腿坐姿上推

“杀手级”女教

她出大招虐肌肉

你受得了吗？