拉扎尔的手臂训练计划！粗看全一样，细节大不同！

论拉神是怎样练成的

拉扎尔·安洛洛夫

世界上最完美身材之一

他的肌肉不以大取胜

但却十分匀称、饱满、精致

细节很到位

一个词说就是：好看

（图片来源：www.lazarangelov.com）

他的手臂分离度很高

这和他的训练不无关系

二头、三头比例合适

（图片来源：www.lazarangelov.com）