教材: 一、 篮球 二、素质练习
教
目
标
学
1、 认知目标:1)能够熟练地完成球性练习,增强球感,激发对篮球运动的兴趣。
2、 技能目标:通过素质练习恢复速度、力量、灵敏等各种素质能力。
3、 情感目标:锻炼意志,使能坚持完成一定运动量各种练习。
课的部分
教 学 内 容
组 织 教 法
运 动 负 荷
次
数
时
间
强
度
准
备
部
分
10
∣
12
分
钟
基
本
部
分
基
本
部
分
30
|
32
分
钟
结
束
部
分
3
分
一、 课堂常规:
1、 体育委员整队,报告人数。
2、 师生问好。
3、 教师检查人数。
4、 宣布本课任务。
5、 安排见习生活动。
二、 准备活动:
1、慢跑(600米)
2、徒手操:
(1) 肩部运动
(2) 扩胸运动
(3) 体侧运动
(4) 体转运动
(5) 全身运动
一、篮球
1)球性练习:
1、双手抛接球
用力将球向上抛起,抛球时提踵,接球时顺势屈膝。向上抛球后前后击掌。
2、身前两手相互传接球练习
直立,两臂伸直。用手指和指端将球从一手传向另一手。
3、单手托球经腋下、头上绕环
右手持球,前臂托球。绕环时,球经腋下至反托球,手迅速顺球的前侧和左后侧绕环举起,再将球向右下落成开始姿势,再交左手练习。
4、球在两腿之间绕“8”练习
方法:右手将球从两腿中间传给左腿后面的左手,左手持球绕过左腿,如此连续进行。
5、胯下两手前后颠接球练习
两脚开立深蹲,持球胯下。球向上颠抛,两手移至身后在胯下接球。
2)运球:
1、原地运球
体会手指、手腕上吸下按动作,以及手触球的部位和控制球。
2、行进间运球
体会运球动作与脚步的协调配合,提高运球能力。
二、素质
1、高抬腿练习
2、30米加速跑
加强快速跑能力的提高
3、俯卧撑
发展臂部、腰腹部力量素质
一、放松练习:
1、 两人一组互相抖臂
2、 “下面条”放松
二、小结
三、布置回收器材
四、师生再见:下课
一、组织:
全班成四列横队集合 如图(一)
×××××××××× “× 、0”
×××××××××× “☆”体育委员
00000000000 “★”教师
00000000000
☆ ★ (一)
二、要求:快、静、齐,精神饱满,
见习生随堂见习,做力所能及的事。
一、组织: 成四列体操队形集体练习;
二、要求:动作舒展、到位、整齐;
组织:
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙
⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙
教法与步骤:
1、 教师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法,并慢动作示范,使建立动作概念。
2、 轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。
3、 教师巡回观察,个别纠错。
4、 示范,集体纠错。
5、 加大难度,进行行进间的球性练习。
6、分组练习,两组持球练习,另两组徒手模仿练习。
7、针对自己的不足,进行多次练习。
要求:练习熟练后,加快速度,并尽可能移开目光。
教法与步骤:
1、 教师讲解练习方法、强度和要求,强调完成一定的量。
2、分组轮流练习,教师巡回辅导。
要求:练习时自觉完成自己所能承受的量和强度。
4*8
3
3
3
1
4.30
2.30
4.30
5
︱
6
1
1
1
1.30
小
小
小
中
大
大
大
小
预
计
部
分
生理曲线图
160
120
80
40
10 20 30 40
最高心率
165次/分
场地器材:
篮球:58个
平均心率
125--130次/分
强度指数
1.5—1.7
练习密度
42%--45%
学习
目标
1、培养体育学习兴趣,熟识篮球球感,学习篮球技术;
2、巩固、加强胸前双手传接球的技术动作,使基本认知头上传接球的技术要领;
3、培养积极进取,力争胜利的竞争意识及团结协作的集体主义精神;
4、提高学生想象、交往能力,发展个性和心理素质。
学习
内容
1、胸前传接球(复习); 2、头上传接球(学习);
3、篮球综合素质。
教学
顺序
课前常规 准备活动 胸前传接球 头上传接球 教学比赛 放松 游戏 小结
顺序
时间
达成目标
学习内容
教师指导
练习
参与、技能
心理、社会适应
负
荷
一
10分钟
1、培养的组织性和纪律性;
2、收心热身,愉悦心身;
3、激发学习兴趣 ,进入运动状态。
小
中
1、常规和动员
2、游戏:推呼啦圈
3、熟悉球性
1)两手弹拨
2)球绕头颈
3)球绕体
4)腿间绕“8”字
5)体前抛接
6)单手抛接
7)头后抛接
8)自由创想练习
1、1)师生相互问好
2)宣布课的内容及目标
3)检查服装,安排见习生
2、教师说明游戏规则,指导游戏;
3、队形变换:
教师参与活动并领队跑。
口令指挥:
讲解、示范、领做球性练习。
1、体育委员整队,并向教师报告出勤人数。
2、组织:如下图1:
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
☆
3、每人一球,模仿教师做练习动作;
图2
要求:
1、尽可能地控制球,
2、人人主动积极动起来,体会球感。
二
4分钟
1、提高、巩固胸前双手传接球的技术动作;
一、复习行进间胸前双手传接球:
两名同学相距约2-3米进行行进间传接球;
1、教师示范、讲解;
2、练习;
3、教师巡回指导,纠错;
4、小结。
组织:对形如图(3)
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
要求: ☆
积极参与,动作尽量规范化。
二
10分钟
1、发挥自身的动作技术;
2、提高认知能力;
3、掌握技术技能,学习篮球技术;
中
大
二、学习原地头上传接球:
1、按提示自己练习;
2、在教师指导下,做规范动作练习;
1、教师提出问题;
2、做出手高于头顶的传球练习,
3、教师提问,引出“双手头上传球”的技术要领并讲解示范,再比较两种接球的异同。
4. 做双手头上传接球练习,教师巡回指导,纠正错误动作;
组织:(图4)
要求:
1、手型正确,持球到 位;
2、传球时,抖腕拨指;
3、接球时,主动“迎”球、“引”球;
三
10分钟
1、培养的竞争精神和团队合作精神;
2、发展的个性特长和积极主动性
大
篮球综合素质:
以宿舍为单位进行小组半场比赛
1、 教师提示练习方法,组织进行小组赛;
2、 巡回指导、提示要求。
组织:每8个同学为一组,小组长组织(图5)
要求:1、多用传接球
2、自由发挥,积极参与。
四
5分钟
1、 愉悦身心、消除身心的紧张、放松情绪。
2、 身心自然放松。
小
1、放松游戏(抓笑);
2、小结;
3、布置作业;
4、回收器材;
5、师生再见。
1、教师提示游戏放松方法,带领游戏;
2、教师,提出注意问题。
组织:如图6
♀♀♀♀
♀♀♀♀ ☆
♀♀♀♀
♀♀♀♀
要求:身心尽可能达到自然放松。
练习密度和运动负荷曲线预测
(心率)
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 (时间)
( 时间)
场地器材
见习
生情况
课后记载
篮球场3个;
篮球60个;
呼啦圈8个
录音机一台。
见习生做力所能及的事情
学生情绪高涨,基本上能按要求
5
教学内容
1、 展弹跳素质
2、学习蹲踞式跳远的助跑与起跳
教学目标
1、 发展协调性、灵敏性、增强下肢力量;提高跳跃能力。
2、80%以上的能做出3-5步助跑起跳的动作。
3、培养克服困难,不断向新的目标挑战的优良品质。
教学内容
次数
教师指导
活动
组织与要求
课堂常规
1次
1、教师提前到场地准备器材
2、 接受体委的报告,向问好。
3、 宣布本堂课的内容与目的
1、 体委整队,检查人数,向报告。
2、 向问好。
组织:四列横队
队形:********
********
********
********
要求:精神集中,认真听讲,明确目标。
准备活动
1次
观察,纠正姿势
1、体委带领慢跑两圈
2、做好6-8节准备操
要求:认真做好准备活动,防止运动损伤。
跳橡皮筋接力游戏
2次
教师简述游戏规则,强调安全。
按顺序进行,相互勉励,为全组加油。
组织:全班分成四组。
队形:
+++++++
+++++++
+++++++
+++++++
学习蹲踞式跳远的助跑与起跳
1次
1、 简要讲解示范起跳技术的特点,使知道怎样选择起跳腿。
2、 上一步,上三步起跳,用“定格”示范起跳脚的踏板动作。
了解最后三步的技术要求,包括助跑过程中不凑步子。
1、 学生集体模仿,然后让学生独立完成,体会起跳动作,在的启发下,自己发现起跳练习中的错误动作。
组织和队形同上。
学习蹲踞式跳远的助跑与起跳
3、 跑动中做三步,五步助跑起跳,着重指导起跳脚主动踏板,迅速滚动,而不能被动踏板。
4、 指导应用刚学的技术跨越一定的障碍物
2、 跳时起跳腿要充分蹬伸,摆动腿屈膝想前上方摆动,两臂积极配合上摆。
3、 根据自己的能力做三步,五步助跑起跳。引导相互观察,比较动作完成的质量。
4、认真听讲,注意应用技术动作,助跑踏上起跳板,跨越橡皮筋,充分体验起跳腿蹬伸和空空摆动腿积极上摆的感觉,学会收回起跳腿在空中成蹲踞姿势,缓冲落到垫子上。
组织:全班分成四组
队形:
+++++++++++
+++++++++++
+++++++++++
+++++++++++
教师
要求:蹬地动作正确,
蹬地充分有力,起跳腿快速有力的蹬伸,摆动腿和两臂积极上摆
组织:全班分成四组
队形:同上。
要求:充分应用所学的技术。
结束部分
1次
指导小结,答疑,组织收还器材,下课作业:课后练习20次3-5步助跑起跳。
小组归纳,提出问题讨论,答疑,收还器械。行礼解散。
组织:同上
队形:同上
要求:调动起学习的积极性和兴趣。
场地器材
标枪:8根
垫子:4块
皮筋:2根
课后小结:
+++++++++++
+++++++++++
+++++++++++
+++++++++++
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