教材： 一、 篮球 二、素质练习
教
目
标
学
1、 认知目标：1）能够熟练地完成球性练习，增强球感，激发对篮球运动的兴趣。
2、 技能目标：通过素质练习恢复速度、力量、灵敏等各种素质能力。
3、 情感目标：锻炼意志，使能坚持完成一定运动量各种练习。
课的部分
教 学 内 容
组 织 教 法
运 动 负 荷
次
数
时
间
强
度
准
备
部
分
10
∣
12
分
钟
基
本
部
分
基
本
部
分
30
｜
32
分
钟
结
束
部
分
3
分
一、 课堂常规：
1、 体育委员整队，报告人数。
2、 师生问好。
3、 教师检查人数。
4、 宣布本课任务。
5、 安排见习生活动。
二、 准备活动：
1、慢跑（600米）
2、徒手操：
（1） 肩部运动
（2） 扩胸运动
（3） 体侧运动
（4） 体转运动
（5） 全身运动
一、篮球
1）球性练习：
1、双手抛接球
用力将球向上抛起，抛球时提踵，接球时顺势屈膝。向上抛球后前后击掌。
2、身前两手相互传接球练习
直立，两臂伸直。用手指和指端将球从一手传向另一手。
3、单手托球经腋下、头上绕环
右手持球，前臂托球。绕环时，球经腋下至反托球，手迅速顺球的前侧和左后侧绕环举起，再将球向右下落成开始姿势，再交左手练习。
4、球在两腿之间绕“８”练习
方法：右手将球从两腿中间传给左腿后面的左手，左手持球绕过左腿，如此连续进行。
5、胯下两手前后颠接球练习
两脚开立深蹲，持球胯下。球向上颠抛，两手移至身后在胯下接球。
2）运球：
1、原地运球
体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球。
2、行进间运球
体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力。
二、素质
1、高抬腿练习
2、30米加速跑
加强快速跑能力的提高
3、俯卧撑
发展臂部、腰腹部力量素质
一、放松练习：
1、 两人一组互相抖臂
2、 “下面条”放松
二、小结
三、布置回收器材
四、师生再见：下课
一、组织：
全班成四列横队集合 如图（一）
×××××××××× “× 、0”
×××××××××× “☆”体育委员
00000000000 “★”教师
00000000000
☆ ★ （一）
二、要求：快、静、齐，精神饱满，
见习生随堂见习，做力所能及的事。
一、组织： 成四列体操队形集体练习；
二、要求：动作舒展、到位、整齐；
组织：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙
⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙
教法与步骤：
1、 教师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法，并慢动作示范，使建立动作概念。
2、 轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。
3、 教师巡回观察，个别纠错。
4、 示范，集体纠错。
5、 加大难度，进行行进间的球性练习。
6、分组练习，两组持球练习，另两组徒手模仿练习。
7、针对自己的不足，进行多次练习。
要求：练习熟练后，加快速度，并尽可能移开目光。
教法与步骤：
1、 教师讲解练习方法、强度和要求，强调完成一定的量。
2、分组轮流练习，教师巡回辅导。
要求：练习时自觉完成自己所能承受的量和强度。
4*8
3
3
3
1
4.30
2.30
4.30
5
︱
6
1
1
1
1.30
小
小
小
中
大
大
大
小
预
计
部
分
生理曲线图
160
120
80
40
10 20 30 40
最高心率
165次/分
场地器材：
篮球：58个
平均心率
125--130次/分
强度指数
1.5—1.7
练习密度
42%--45%
学习
目标
1、培养体育学习兴趣，熟识篮球球感，学习篮球技术；
2、巩固、加强胸前双手传接球的技术动作，使基本认知头上传接球的技术要领；
3、培养积极进取，力争胜利的竞争意识及团结协作的集体主义精神；
4、提高学生想象、交往能力，发展个性和心理素质。
学习
内容
1、胸前传接球（复习）； 2、头上传接球（学习）；
3、篮球综合素质。
教学
顺序
课前常规 准备活动 胸前传接球 头上传接球 教学比赛 放松 游戏 小结
顺序
时间
达成目标
学习内容
教师指导
练习
参与、技能
心理、社会适应
负
荷
一
10分钟
1、培养的组织性和纪律性；
2、收心热身，愉悦心身；
3、激发学习兴趣 ，进入运动状态。
小
中
1、常规和动员
2、游戏：推呼啦圈
3、熟悉球性
1）两手弹拨
2）球绕头颈
3）球绕体
4）腿间绕“8”字
5）体前抛接
6）单手抛接
7）头后抛接
8）自由创想练习
1、1）师生相互问好
2）宣布课的内容及目标
3）检查服装，安排见习生
2、教师说明游戏规则，指导游戏；
3、队形变换：
教师参与活动并领队跑。
口令指挥：
讲解、示范、领做球性练习。
1、体育委员整队，并向教师报告出勤人数。
2、组织：如下图1：
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
☆
3、每人一球，模仿教师做练习动作；
图2
要求：
1、尽可能地控制球，
2、人人主动积极动起来，体会球感。
二
4分钟
1、提高、巩固胸前双手传接球的技术动作；
一、复习行进间胸前双手传接球：
两名同学相距约2-3米进行行进间传接球；
1、教师示范、讲解；
2、练习；
3、教师巡回指导，纠错；
4、小结。
组织：对形如图（3）
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
要求： ☆
积极参与，动作尽量规范化。
二
10分钟
1、发挥自身的动作技术；
2、提高认知能力；
3、掌握技术技能，学习篮球技术；
中
大
二、学习原地头上传接球：
1、按提示自己练习；
2、在教师指导下，做规范动作练习；
1、教师提出问题；
2、做出手高于头顶的传球练习，
3、教师提问，引出“双手头上传球”的技术要领并讲解示范，再比较两种接球的异同。
4. 做双手头上传接球练习，教师巡回指导，纠正错误动作；
组织：（图4）
要求：
1、手型正确，持球到 位；
2、传球时，抖腕拨指；
3、接球时，主动“迎”球、“引”球；
三
10分钟
1、培养的竞争精神和团队合作精神；
2、发展的个性特长和积极主动性
大
篮球综合素质：
以宿舍为单位进行小组半场比赛
1、 教师提示练习方法，组织进行小组赛；
2、 巡回指导、提示要求。
组织：每8个同学为一组，小组长组织（图5）
要求：1、多用传接球
2、自由发挥，积极参与。
四
5分钟
1、 愉悦身心、消除身心的紧张、放松情绪。
2、 身心自然放松。
小
1、放松游戏（抓笑）；
2、小结；
3、布置作业；
4、回收器材；
5、师生再见。
1、教师提示游戏放松方法，带领游戏；
2、教师，提出注意问题。
组织：如图6
♀♀♀♀
♀♀♀♀ ☆
♀♀♀♀
♀♀♀♀
要求：身心尽可能达到自然放松。
练习密度和运动负荷曲线预测
（心率）
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 （时间）
（ 时间）
场地器材
见习
生情况
课后记载
篮球场3个；
篮球60个；
呼啦圈8个
录音机一台。
见习生做力所能及的事情
学生情绪高涨，基本上能按要求
5
教学内容
1、 展弹跳素质
2、学习蹲踞式跳远的助跑与起跳
教学目标
1、 发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。
2、80%以上的能做出3-5步助跑起跳的动作。
3、培养克服困难，不断向新的目标挑战的优良品质。
教学内容
次数
教师指导
活动
组织与要求
课堂常规
1次
1、教师提前到场地准备器材
2、 接受体委的报告，向问好。
3、 宣布本堂课的内容与目的
1、 体委整队，检查人数，向报告。
2、 向问好。
组织：四列横队
队形：********
********
********
********
要求：精神集中，认真听讲，明确目标。
准备活动
1次
观察，纠正姿势
1、体委带领慢跑两圈
2、做好6-8节准备操
要求：认真做好准备活动，防止运动损伤。
跳橡皮筋接力游戏
2次
教师简述游戏规则，强调安全。
按顺序进行，相互勉励，为全组加油。
组织：全班分成四组。
队形：
+++++++
+++++++
+++++++
+++++++
学习蹲踞式跳远的助跑与起跳
1次
1、 简要讲解示范起跳技术的特点，使知道怎样选择起跳腿。
2、 上一步，上三步起跳，用“定格”示范起跳脚的踏板动作。
了解最后三步的技术要求，包括助跑过程中不凑步子。
1、 学生集体模仿，然后让学生独立完成，体会起跳动作，在的启发下，自己发现起跳练习中的错误动作。
组织和队形同上。
学习蹲踞式跳远的助跑与起跳
3、 跑动中做三步，五步助跑起跳，着重指导起跳脚主动踏板，迅速滚动，而不能被动踏板。
4、 指导应用刚学的技术跨越一定的障碍物
2、 跳时起跳腿要充分蹬伸，摆动腿屈膝想前上方摆动，两臂积极配合上摆。
3、 根据自己的能力做三步，五步助跑起跳。引导相互观察，比较动作完成的质量。
4、认真听讲，注意应用技术动作，助跑踏上起跳板，跨越橡皮筋，充分体验起跳腿蹬伸和空空摆动腿积极上摆的感觉，学会收回起跳腿在空中成蹲踞姿势，缓冲落到垫子上。
组织：全班分成四组
队形：
+++++++++++
+++++++++++
+++++++++++
+++++++++++
教师
要求：蹬地动作正确，
蹬地充分有力，起跳腿快速有力的蹬伸，摆动腿和两臂积极上摆
组织：全班分成四组
队形：同上。
要求：充分应用所学的技术。
结束部分
1次
指导小结，答疑，组织收还器材，下课作业：课后练习20次3-5步助跑起跳。
小组归纳，提出问题讨论，答疑，收还器械。行礼解散。
组织：同上
队形：同上
要求：调动起学习的积极性和兴趣。
场地器材
标枪：8根
垫子：4块
皮筋：2根
课后小结：
+++++++++++
+++++++++++
+++++++++++
+++++++++++
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