几乎每个人或多或少都会遇到胃部不适的情况,有些人甚至被胃病折磨得死去活来。其实,想胃好,重在饮食,经常吃过冷、过烫的食物,不只是嘴巴和食管,胃也会受伤。那到底哪些坏习惯会伤胃呢?
指导专家:上海复旦大学附属肿瘤医院胃外科副主任医师 黄华
细数6大伤胃坏习惯
1.空腹饮咖啡
都市男女,精神压力大,有时提不起精神就会来杯咖啡。
其实,喝咖啡并没什么问题,但一定不能空腹喝,因为会增加胃酸的分泌,还会松弛食管括约肌,使胃酸反流。
2.空腹吃苹果
虽然吃苹果没有什么最佳时间,但最坏时间是有的,那就是空腹。
当然,如果你的胃功能很强大,空腹吃没问题,那可以继续。但对于本身就患有胃病的人来说,本身胃酸就多,再加上水果里的有机酸,容易诱发胃病。
3.餐后马上运动
适当运动是好的,但不建议饭后马上运动。至少要1小时以后。
饭后进行剧烈运动,不仅会破坏消化功能,还会引起胃下垂等胃肠道疾病。
4.经常吃烫食
天气寒冷,火锅、麻辣烫成了很多人晚餐的首选。
经常食用过烫的食物,不仅会烫伤口腔和食管,对胃的伤害也极大。
我们的胃天生有一层保护膜,可以减缓胃的损伤,但如果长期用烫食刺激它,胃黏膜慢慢遭到损伤,胃就会出大问题。
胃喜温,食物最好选择温热的,过冷过热的都不宜食用。
5.暴饮暴食,三餐不定
胃肠壁有一副完整的神经系统网络,食物进入胃肠道,会刺激相应的组织消化吸收食物,以保证每天规律的食欲和排便。
如果暴饮暴食,胃肠道短时间内无法分泌大量消化液,只能从附属消化器官获取,最后引起胃肠道功能紊乱。
6.爱吃烤肉、油炸食品
烧烤、炸鸡无不美味,可是这些食物在制作过程中会产生多种有害物,经常食用会危害健康。
养胃三问
问题1:晚餐到底该吃多少?
黄华副主任:原则上晚餐不宜吃得过饱,但前提是生活作息规律。对于经常晚上熬夜的人来说,需要根据自身情况调整晚饭时间和饭量。
问题2:经常吃川菜、湘菜等重口味食物,会伤胃吗?
黄华副主任:辛辣食物对胃必然会有一定伤害,若平时胃不舒服的人,要尽量少吃。
问题3:萎缩性胃炎应该怎么治疗?
黄华副主任:萎缩性胃炎是一种慢性胃炎,虽然不是什么大病,但也要定期随访,另外平时还要注意饮食。定期做胃镜可看出疾病有无进展,以决定之后的治疗。临床上有极少数人的萎缩性胃炎会出现癌变,因此一定要引起重视。
联系客服