大夫，我的血压为什么一直降不下来？
我一直在坚持吃药，我的血压为什么还是很高？
您为我推荐一个更好用的降压药吧，我的血压还是高！
针对血压一直降不下来的问题，
我们首先要问问自己：
你胖吗？
肥胖是引起高血压的重要因素。
明显肥胖的人，每减轻10kg，可以使血压降低5~20mmHg。要想好好控制后血压，不减重是不行的！
（点开可放大观看，红色部分为肥胖 ⬇）
你控制食盐摄入了吗？
吃盐太多会明显升高血压。
包括咸菜、酱菜、酱油、味精、咸鸭蛋等腌制食品等。吃饭菜太咸的人，把每天的食盐摄入量控制在6克以内（少于一个啤酒瓶盖的盐量）可以使血压下降2-8mmHg。
所以患高血压的人一定要少吃盐，否则药物降压效果会打折扣。
（挂面属于高盐主食 ⬇）
你的食量大吗？
饮食的多少，也关系着血压的变化。
饮食摄入量太多、特别是吃肥肉、动物内脏、细粮、油太多，会导致热量过剩并升高血压。
合理膳食、多吃蔬菜水果可使血压降低8-14mmHg。
（吃些对血压有益的菜 ⬇）
你有规律性的运动吗？
规律性运动不仅有助于减轻体重，还可以降低血压。
养成每天户外运动的习惯，可以使血压降低4-9mmHg。
（饭后休息30分钟后出去走走吧 ⬇）
你的生活规律吗？
生活不规律，会使血压难以控制。
作息时间不规律、睡眠不足、精神紧张会使血压升高。
（加班熬夜的，是时候停手了 ⬇）
你经常喝大酒吗？
经常大量喝酒可以升高血压。
戒酒后血压可以下降2-4mmHg。一边吃降压药、一边大碗喝酒显然是行不通的。
（来点红酒？还是吃葡萄实在！ ⬇）
你的降压药是医生为你“定制”的吗？
降压药物的选择有很多学问。
不能见别人吃什么药自己就吃什么药，更不能听信虚假广告吃那些不靠谱的保健品或药品。
只有在医生指导下正规治疗才能满意控制血压。
（医者都难自医，你确定自己选的可以？ ⬇）
降压药你每天都坚持吃吗？
不按要求规律性服药，血压很难满意控制。
医生为你开药后要每天服药，不能三天打鱼两天晒网。
（药不能停，真的！ ⬇）
管家
提醒
1
对于多数人，都是高压 140 mmHg 以下，低压 90 mmHg 以下。
2
而对于 60 岁以上，或者同时罹患肾病、冠心病等的患者，又有各自不同的降压目标，具体遵从医嘱。
3
如果上述大家没有做到，请立即纠正。若均做到了，血压仍然控制不好，请找医生去调整降压方案，以免对身体或病情造成“伤害”。
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