小编虽做着朝九晚六的办公室工作，但还是避不过骄阳，就早上步行的十来分钟也会把小编热得像小汪。虽说已经立秋了，但是秋阳猛如虎啊，脱离没有空调的地方，小编依然去了半条命！时常大汗淋漓、头晕、无力，感觉在户外再多待半分钟，就会“哐当”一声倒下去！
没错！小编快中暑啦！
真心羡慕那些四季如春的地方，在我们快要被热化了的时候，他们还能穿着小棉袄。真可谓“我在南方的烈日下挥汗如雨，你在和煦的阳光里春风得意”！
天气炎热，很多人都热出了毛病，住进了医院。为了不让医院人满为患（关键是替大家的钱包着想），小编就来给大家说说中暑吧，知己知彼，方能百战百胜嘛。
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什么是中暑？
在暑热天气、湿度大及无风环境中，人体的体温调节中枢“当机”、汗腺“罢工”，以及水、电解质（钠钾离子等）丧失过多，会让人出现头晕、恶心、呕吐、神志恍惚、体温升高等一系列症状，这就是中暑了！总而言之，就是面对酷暑，你的身体机能“丢盔弃甲”，无法“抗日”了！
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哪些情况下人特别容易中暑?
大气温度＞32℃、湿度＞60%，对高热环境不能充分适应，工作时间长、剧烈运动或军事训练，又无充分防暑降温措施时，人们容易发生中暑。
此外，在室温较高而无空调时，肥胖、营养不良、年老体弱和慢性疾病患者更容易发生中暑。
像潮热的南方，温度动辄就飙升到近40℃，湿度要达到60%也是轻轻松松的，在这样的环境下久一点，想不中暑都难。
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如何识别有无中暑？
中暑可分为热痉挛、热衰竭和热射病，这三种情况可顺序发展，也可以交叉重叠。
1. 热痉挛
剧烈活动后，大量出汗和喝大量白开水或纯净水后，出现头痛、头晕和肢体、腹痛，肢体不能自由活动，几分钟后就能缓解，无明显体温升高，无神志障碍。这种表现就是热痉挛，也可能是热射病的早期表现。
2.热衰竭
多见于老年人、儿童和慢性病患者。主要是在炎热的环境下，体液和钠丢失过多，引起循环容量不足。表现为多汗、疲乏、无力、头晕、头痛、恶心、呕吐和肌痉挛，心跳明显增快、提问变化之后出现低血压或晕厥。体温升高不超过40℃，不会出现神志障碍。
3.热射病
热射病是一种高发病率和高死亡率的临床急症，主要表现为体温高于40℃，皮肤干热，出现注意力不集中、记忆减退、谵妄、惊厥、昏迷等神志改变；严重的人可出现多器官功能障碍综合征。
热射病可分为非劳力性热射病与劳力性热射病，非劳力性热射病主要是由于环境温度过高而引起的临床综合征，多发生于老年人、免疫力低下或并发其他疾病者；劳力性热射病则是由个体运动产热增加，而散热能力受损所致，多发生在年轻的健康人群。
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热射病有什么危害？
热射病的病死率为20%～70%，50岁以上患者死亡率更是高达80%。但是，如果能在发病后30分钟内能将直肠温度降至40℃以下，通常不会发生死亡。
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中暑后如何自救以及救助他人？
快速降温是治疗中暑的基础，迅速降温决定患者的恢复程度。对于劳力性热射病患者而言，有“黄金半小时”的说法，也就是说，在半小时内为劳力性热射病患者降低体温可以获得十分好的治疗效果。
自救：
当你长时间处在高温环境并出现头晕、恶心、呕吐、大汗淋漓、神志恍惚、体温升高等症状时，要立即脱离高温环境，到阴凉通风的地方仰卧休息，并及时采取物理降温措施，如吹风扇和空调等快速散热、冰水擦浴、30～40%酒精擦浴、腋窝和腹股沟等有大动脉的地方放毛巾包裹的冰袋等。同时，可饮用含0.3%盐的清凉饮料。
救人：
将中暑的人迅速转移到通风良好的低温环境中，脱去衣服，同时进行皮肤肌肉按摩，促进散热。具体措施同上方介绍的自救措施。
对于没有虚脱的人，目前迅速降温的金标准是冷水浸浴或冰水浸浴，也就是将患者除头外的身体尽可能多地浸入1.7～14.0℃冷水中，并且不停地搅动水，以保持皮肤表面有冷水，在头顶部周围放置用湿毛巾包裹的冰块。这种方法能在20分钟内将体温从43.3℃降到40.0℃。
对虚脱的人，可采用蒸发散热降温，如用15℃冷水反复擦拭皮肤或用电风扇或空调。
体温降至39℃时，停止降温。
当自己无条件救治他人时，还是第一时间将病人送往有条件救治的医院，请专业的医护人员采取有效的抢救措施进行抢救。
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如何预防中暑？
预防中暑，最重要一点就是避免高温环境和早期识别中暑。
（1）天气炎热时不提倡长时间户外剧烈活动；
（2）高温闷热环境工作的群体，如战士、清洁工人、建筑工人等需预防中暑，避免直接暴露在烈日下；及时补充大量水分，尤其是淡盐水。
（3）保持室内温度适宜，空气新鲜，合理应用空调，避免室内外温差太大，影响体温调控。
（4）多用温水洗澡，可使用藿香正气水、风油精等药品，婴幼儿避免使用藿香正气水、风油精。
（5）合理饮食，饮食清淡，多食用水果蔬菜，常饮用降热祛暑粥如绿豆粥等，预防中暑。
（6）早期发现，早期干预。早期识别中暑对改善热射病患者的临床症状十分必要，并有助于预防疾病进展，所以当人处于高温环境发生昏迷抽搐时，应及时送往医院，并监测体温。
烈日炙烤大地的季节，中暑很常见，中暑的后果也很严重，小编说的“半条命”都没了，真的不是开玩笑！
烈日炎炎，谨防中暑，珍爱生命！
参考资料：
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