旅游观光，即是离开居住地去接触和感受大自然及人类社会这个大千世界的旅行活动。人们在领略秀丽山川美景及名胜古迹，或参加不同体育娱乐活动的同时，不仅锻炼了身体，增强了体魄，而且开阔了眼界，丰富了知识，精神上得到了高层次的享受，是一项有益于身心健康的休闲活动，因此受到了不同年龄、性别、职业以及各社会阶层人们的普遍欢迎。
由于旅游观光能满足人们各种需要，这些需求都直接关系到身心健康与生存质量，因此旅游成为了养生保健的重要举措。
论语·雍也
知者乐水，仁者乐山；知者动，仁者静；知者乐，仁者寿。
古今中外，很多名人和长寿之人都好行游。
但不管是智者还是仁者，不论是动还是静，不问是乐还是寿，所爱之物不外山水二字而已。
被人誉为“一代文豪兼寿星”的清代学者袁枚，享寿82岁，他一生最大的乐趣，便是“游遍山巅和水崖”。从他留下的诗篇中可以看出，中国名山胜水，几乎都有他的足迹，他自己也以此为荣，曾赋诗说：“自觉山人胆足夸，行年七十走天涯。公然一万三千里，听水听风笑到家。”袁枚70高龄还游黄山，77岁时，曾两次游历天台山，并作诗写道：“一息尚存我，千山不让人。”真是一个越老越精神的寿星啊！
旅游之根本在于亲近自然，俄国著名科学家巴普洛夫晚年仍有浓厚的兴趣在花园里搞扫路、种花、挖土、施肥、浇水、捉虫等劳动，这是他寿达89岁的原因之一。
旅游观光不仅是一种休闲娱乐方式，同时也是一种综合性的文化活动。审美需求是人类高层次的精神需求，由于旅游活动本身所具有的功能特点，集自然美、社会美、艺术美、生活美于一体，故旅游者在整个旅游活动过程中既可以欣赏旅游地美丽的自然风光，又能体验当地文化艺术和社会生活。
唐时李太白一生好游，“五岳寻仙不辞远，一生好入名山游”，是李白不息的遨游；“相看两不厌，只有敬亭山”，是诗仙深情的凝望，这给后人留下了大量精神财富，引发了无数游客的共鸣。
因此，旅游中每到一地，遍踏崎岖蜿蜒的野径山道，欣赏自然赐予人类的秀美风光，品味古人留在当地的文化遗迹，能洗练身心，提升健康水平。
现代社会中，由于现代文明的负面影响，更加使人们产生了“重返大自然”的强烈愿望。据世界旅游组织的统计，全世界的旅游活动中，对自然风光的观光旅游、回归自然的绿色旅游，仍是各类旅游项目的主流。南宋长寿诗人陆游说：“本自无心落市朝，不妨随处狎渔樵。”是啊！虽然身处闹市，不妨得暇便出游。旅游观光，真是养生妙法！
人民卫生出版社出版 《马烈光养生新悟》 马烈光
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