经过中国卫生研究调查报告显示：在便秘患者当中，女性出现便秘的问题人数要远超于男性，中老年患者多于青少年。长时间的便秘现象会让在人体内堆积多种毒素，影响到我们的身体健康。
那么什么是便秘？
便秘的常见现象为排便次数一周少于三次，并且排泄异常困难、粪便过于干燥，排泄过后总有排便不净感。便秘是比较复杂的病症，产生的原因也非常多，如今最为常见的原因就是饮食结构不健康导致。现代人的饮食习惯导致饮食逐渐精细化，长期食用过于精细化的食物就会引起便秘，导致身体情况变差、身体出现肥胖情况、脑补神经衰弱、口臭等一系列危害。所以，及时调理饮食，改善便秘对于维持身体健康很重要。
如果排泄出现这3种情况的发生，就表明身体出现了便秘
1、排泄次数逐渐减少，排泄次数一周少于3次，并且粪便干硬排出困难。
2、口腔出现口臭的问题，皮肤出现色斑、痘痘等情况，精神烦躁，情绪易怒，身体产生一种堵塞感.
3、肠胃肛肠出现疼痛，并且排泄物当中带有血便。
便秘会导致肠胃腹部胀痛并且不舒服，长时间的便秘会引起头晕，身体疲劳、头脑发晕、身体失眠，甚至头沉、头脑疼痛，出现食欲下退，心情烦躁等一系列情况，对其他内脏器官造成不良影响。
长期的便秘会引起人体的不舒适情况，也会是身体各种病症的诱因。尤其是长期便秘，由于排泄物无法及时的排泄粪便，肠胃就会受到细菌的侵害，并且细菌发酵作用会产生甲烷和氢气，这些有害气体可能会使肠道还会引起肠胃的膨胀，腹内压力升高，还会导致身体下部静脉流动受阻，造成身体的内分泌失调、新陈代谢的絮乱。
改善便秘可从以下两点入手：
1、增加日常水分的摄入
身体水分摄入不足也会引起肠胃的便秘问题，身体缺乏水分会导致大便干燥，肠胃会加据吸收排泄物当中的水分。
2、增加日常膳食纤维摄入
根据研究表明，饮用【都润堂膳食纤维补充剂】，能有效的增加肠道蠕动能力，消除便秘，保护肠道。【都润堂】优选了青藏高原大麦精制而成麦芽与王坟镇山楂，其富含17种人体所需的微量元素、19种必要氨基酸等多种营养物质。
因为【都润堂】含有丰富的膳食纤维以及低聚果糖成分，有增值肠道内有益菌群的功效，如双歧杆菌、乳酸杆菌等，抑制肠道内害菌的生长，减少有害物质（如内毒素、氨类等）的形成，对肠粘膜以及肝脏都有一定的保护作用，并做到防止肠道癌症病变，增强人体免疫力，有效的消除便秘。
最佳使用方法：适量【都润堂】泡水，加入适量温水，最好清晨起床后空腹饮用，食用3-5天身体就会有明显的变化。
肠胃专家表示，肠胃出现不健康的情况要及时注意身体变化，养成良好的卫生习惯。
肠胃不通畅可以通过经常按摩自己的腹部肌肉，带动自己肠胃的蠕动，并且增加身体运动，缓解肠胃懈怠的情况。
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