随着生活水平的提高，越来越多的人希望自己可以健康长寿，可以多点时间陪陪家人、朋友。那您知道活到百岁的迹象有哪些吗?您知道长寿秘诀有哪些有哪些吗?今天三九小编就为您介绍一下有关保持健康长寿的日常方法的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
活到百岁的迹象有哪些
最近来自美国的相关的刊文可以看出，人如果可以活到百岁的话，是有10个迹象的。赶快来看看自己是否可以活到百岁哦。
1.自我感觉年轻13岁
美国密歇根大学一项涉及500名70岁以上老年人的研究结果显示，长寿的老人均表示，自己感觉年轻至少13岁。
心理学教授雅奎·史密斯表示，自我感觉年轻是长寿一大重要因素，有助于提升乐观情绪，增强免疫力，最终降低生病风险。
2.紧跟时尚步伐
跟凝聚研究发现一般可以活到百岁的老人都是会收发电子邮件，并且还是会用谷歌来搜索自己的老朋友，甚至还有的百岁老人也会在网上进行约会的呢。
调查负责人谢瑞·斯奈林表示，老人学习使用微博微信等现代科技，有助于保持大脑细胞年轻健康，还有助于改善老人社交状况。
3.绝经期在52岁之后
耶鲁大学医学院临床妇产科教授玛丽·简博士表示，女性绝经期自然推迟有助于延长寿命。主要原因是，绝经期迟的女性心脏病危险更低。
4.减少每天饮食热量
美国华盛顿大学医学院最新发现，每天热量摄入限制在1400~2000千卡的参试者，其心脏功能和比他们年轻15岁的人一样好。
最近研究发现人们所谓的控制热量的关键不仅就是“吃少”而已，更为重要的是一冬要吃的好，所以想要活过百岁的人应该减少高热量低营养的食物，一定要多吃蔬菜、水果、粗粮等营养丰富的食物。
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