很多人认为肾脏疾病离我们很遥远，但其实非常常见，我在临床上经常遇到肾脏疾病的患者前来就医，然后发现了一个问题，大家对肾脏疾病的养生保健知识认识的非常有限。今天我们就来聊一聊肾脏病患者的生活起居。
首先，给大家一组数据，据我国2012年的慢性肾脏病流行病学调查表明，有1.2亿之多，也就是说慢性肾脏疾病的患病率为10.8%。这是非常高的发病率了。发病年龄涵盖各个年龄阶段。
肾脏疾病的主要表现有水肿、蛋白尿、血尿、低蛋白血症、血肌酐升高等。
对于有肾脏疾患的患者，首先应该注意主食以粗粮为主，因为我们现代的生活条件较好，饮食偏精细，脂肪、蛋白质的摄入较多，过多的蛋白质、脂肪会增加肾脏负担，粗粮能增加我们膳食纤维的摄入量，促进肠道健康，增加毒素的排出。
蛋白质要以优质蛋白为主，推荐适量食用淡水鱼类，但是每日不宜超过二两；另外，慢性肾脏病的患者不要食用辛辣食物，以免引起上火的症状，加速疾病病程恶化。
而且慢性肾脏疾病的患者普遍容易疲乏。稍微多走一点就气喘、汗出，这是肾气亏虚的典型症状。我们中医讲肾为先天之本，肾中藏有先天之精，肾气肾精是人体保持旺盛精神状态的必要物质。
当肾脏出了问题，肾精亏虚，肾的气血阴阳失调，就表现出精力不充、易疲劳的状态。我们在常规治疗的基础上，可以适当加入一种食物，来保健调补身体。
这种食物就是黑芝麻。黑芝麻是非常常见的食物了，也是药食两用的药材。中医认为“黑入肾”，黑色的食物具有天然的补肾作用。黑芝麻味甘、性平，能入肾、肝、肺、脾经，具有养血明目、补肾益精、强健身体的功效。
自古以来，黑芝麻都被当作养生上品。著名医家陶弘景认为，黑芝麻“仙家做饭饵之”，是仙家所食之品。我们肾脏疾病的患者通常会伴随不同程度的头晕、乏力、面色苍白或萎黄等气血不足的情况，长期食用黑芝麻能很好的缓解这些问题。
我们可以将黑芝麻炒香，每日吞服1汤匙，或者将1汤匙的黑芝麻加入粥中食用。这里提醒一下，黑芝麻的油脂含量较高，因此不是多多益善，大家要注意用量，每日1汤匙即可。
总之，患上肾病不要太着急，循序渐进地进行调理，只有这样才能更好的战胜疾病。
专家介绍：沈宁，沈式女科第20代传人，著名中医学家沈绍功教授嫡传弟子，BTV《养生堂》重要嘉宾，著有《沈式女科600年：女人肾好不衰老》，一书说透养肾补虚的奥妙。
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