你已经在过着鬼的生活？你知道吗？【惊醒好文】

我们人身体上每天的气候，从夜里十一时开始，一直到第二天上午十二点，都是阳气;下午属于阴气。

现在都市很多年轻人，都是阳气不够——上午起来昏头昏脑，一点精神没有;到下午睡一个午觉起来，精神慢慢好了;到夜生活一来，精神越来越好——这些人都是阴气很盛，学中医看病就要知道了。

大部分的人，头脑一天到晚昏昏的，精神不够，尤其现在的青年上午头脑都不清，中午以后慢慢好，到夜里个个生龙活虎一般。

大概我们诸位朋友都是这个情况，这是现代人的生活。这个生活不叫夜生活，是鬼生活，昼夜颠倒的。

换句话说，大昏沉的人，贪瞋痴慢疑都来了，酒色财气都喜欢。尤其欲界中一切众生，犯罪行为都在晚上或夜间，这事研究清楚了，就晓得昏昧生起一切烦恼，一切烦恼都是跟着昏沉来的。

譬如KTV这些地方，里头是昏暗的，只看到鬼影幢幢，那是地狱的画面，大家在昏昧的境界里。

为什么要灯光暗才舒服呢?因为昏昧与黑暗是同一个境界，一切众生都以身心进入昏昧为快乐，这就是佛说的：“众生颠倒，是为可怜悯者”。所以修持成功要进入大光明定，不在昏昧境界中了，道理就是如此。

《黄帝内经》告诉我们，“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰。”阳气像天上太阳一样，如果你的阳气自己搞得不好，就短命了。

秋分后最忌熬夜“散阳气”

古人云：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”自此之后，阳消阴长，天气逐渐转凉，黑夜长过白昼。

《千金月令》中说：“秋分之日，勿杀生，勿用刑，勿处房帷，勿吊丧问疾，勿大醉。君子当斋戒静专以自检。”

秋分的关键词，是戒、定、静。

白昼变短，黑夜变长，似乎也在提醒我们，秋分过后，不要再把白天的紧张与匆忙，带进漫漫长夜，“使志安宁，无外其志”，这时，没有什么比好好睡一觉，更重要的事了。

1；秋分，最忌熬夜“散阳气”

秋分之后，阴气渐旺，阳气渐衰。我们要顺应天时的变化，调整作息的时间。尽量提前睡觉，不要熬夜。使体内的阳气得到好的潜藏，得到充分地休息，这样白天才有精神。

在宋朝时，秋分当日百官放假，不上朝，在家里好好休养一天~在古人眼里非常重视顺应天时！

如今的我们，在工作的间隙也要注意休息，可以大脑放空，看看远处。也可以戴上眼罩，小憩片刻。午时略睡半小时，能提高整个下午的工作效率。

秋分后阳消阴长，会出现2种情况，一类人睡不醒；一类人难以入睡。

对于秋分前后，身体无法适应阴阳变化，出现难以入睡的情况，我们可以通过点揉穴位的方法来改善。其中一个很有效的穴位，无论是哪一种类型的失眠，都有很好的改善效果。这个穴位就是印堂穴，被称为通用的镇静“安眠方”。

印堂就在我们的眉心，两眉头连线的中点处。印堂既属心又属脑，它的颜色变化还可以反映一个人的神志状态，一般劳心耗神的人，印堂容易发红，也常常意味着睡眠有问题。

怎么用好这个镇静“安眠方”呢？

每天晚上临睡前，将食指和中指并拢，从印堂的位置开始，然后螺旋状往上按摩，这样反复按揉3~5分钟，对睡眠很有帮助！或者找一粒绿豆，用胶布贴在印堂的位置，给它一种压迫感，第二天早上再取下。

注：睡不醒是什么原因呢？中医认为“阳入阴则寐（睡）”，秋分过后阴长阳消，你睡不醒，说明你阳气弱，这时你按揉申脉穴可以解决这个问题！或者敲打大包穴。

2，秋分之后，温燥变凉燥

之前和大家说过，秋天的特征是燥，但秋分之后，燥的性质就会改变了。

秋分之前，尚有夏天的余热，天气晴暖而干燥，燥与温热结合，是温燥。而秋分后，气温逐渐转凉，还带着一丝丝近冬的寒气，燥与寒结合，便成了凉燥。

人体感染了凉燥，则会感觉身体发冷、鼻塞、头痛无汗、咳嗽有痰而少的症状。对于凉燥，养生要点在于温润。

凉燥的原因不仅仅是津液不足，而是外来凉燥之邪，使肺气闭郁，津液不能宣降布散到全身。

所以要用温热、辛通之品，把津液生发出来，让它正常地流通到全身，自然就润燥啦。

针对凉燥，推荐给大家一个食疗方：芝麻甜杏茶，它是由吴鞠通的杏苏散改良而成。

芝麻甜杏茶

原料：黑芝麻30克，甜杏仁50克，蜂蜜适量

做法：

1、将黑芝麻炒熟研末，和甜杏仁一起放入搅拌机中，加250ml水搅拌成浆。

2、服用时，加蜂蜜1-2匙，要趁热喝（不烫嘴），才香，才有风味。

（温馨提示：杏仁建议选用超市买的甜杏仁，它有很好的润肠通便效果，常做食用。而药店里的苦杏仁在止咳平喘上功效要强一些，具有一定的毒性，常做药用。）

昨天文章里的食疗方也都可以！

还有个简单的办法，就是搓脚，左右各100个以上，脚底是肾经的起点，肾水得温，那么凉燥也就走了大半。

3，秋分重点保护好这三个穴位

民间有谚语叫“春捂秋冻”，意思是到了春天不要着急脱衣服，还可能有倒春寒；到了秋天也不要着急添衣服，因为可能还有秋老虎。

但是过了秋分，就要特别注意保暖了。

深秋的秋风已裹挟着寒气，不似初秋时还有暑热之气存留。这时候如果不护好肌肤腠理，风寒之气就会趁虚而入，身体是最不喜欢寒气的了。

所以从秋分开始，就特别要注意保暖了，尤其要保护三个重要穴位。

三阴交

对女性来讲，三阴交非常重要，因为它是身体三条阴经交汇处。可以说是女人的“不老穴”，也是治疗各类妇科病的“灵丹妙药”，被称为“妇科三阴交”。

如果你本身就有一些妇科问题，这时候，就不要再穿露脚踝的裤子了，一定好好保护住三阴交。

神阙穴（肚脐里）

神阙穴是人体生命最隐秘、最关键的穴位，是连接先天与后天的关键点。

凡是名字中带“神”字的穴位，对人体而言都有特别的意义。

如果你摸一摸自己的小腹，不是温热的感觉，反而是凉凉的，说明你腹部寒气已经很重了，那么腹泻、痛经、宫寒，就会很自然的发生。所以就不要再穿露脐的衣服了，保护好神阙特别重要。

大椎穴

是手足三阳及督脉交汇处，可以说全身的阳气都聚集在这里了。

颈椎经常疼痛，又容易感冒的朋友，秋天最好用一条围巾围住脖子，护住颈部的大椎穴。

因为你不知道什么时候，风寒之气就悄悄“钻进”身体里了，这么做，是最简单的预防感冒的方法。

秋分后，护好这些身体要穴，可以让自己少生病。

所谓阳气是什么?欢喜也是阳气，高兴也是阳气。

还有《老子》里头讲得很明白，婴儿睡觉的时候，到某一个时候，尤其男婴，他那个小便部位就翘起来，因为精神够了。当然有时候是屙尿，有时候不一定是屙尿。

老子告诉你小孩那个翘起来，那是阳气来了，那个时候没有性欲的观念，人长大了，男女都一样，男性呢？老子说朘作；女性呢？乳房发胀。

同一个道理，一个阴一个阳，单的谓之阳，双的谓之阴，这叫阳气发动，这个修道的也叫活子时。

等到十几岁，有了性的观念以后，这个阳气一来，闯祸了，叫做猛虎下山，要吃人了。

所以道家要降龙伏虎，这个老虎你永远抓不住的。而且这个老虎很厉害，《西游记》上孙悟空那个棒子就是这个东西变的，本来这个东西是海底的神针，挂在那里没有用，一下子立了起来，大闹天宫就下得了了。

这是阳气的道理，有形有相的。

所以你本身精神好阳气多，懂得修持修练的人，在阳气发动的时候要能够把握的住，身体越来越好。怎么把握呢?

有些修道的人赶快把气控制住，那就完了。佛家讲心空一念，只照住它，看它发动。阳气像天与日，失其所就短命了。

所以修道以什么为阳气?什么是一阳来复?以男性生理上来讲，阳举的时候就是。所以睡醒的时候，阳一举就要注意了。

有许多学佛的修道的人也问，这个时候怎么办?

我常常提佛家的规矩，其实当年道家也是这样，每个庙子差不多天一黑就打钟睡觉，尤其在深山古庙，太阳一下去，现在讲晚上六七点钟就睡觉了。

早晨早一点是三点，迟的四点，修行人都起来上殿了。为什么那么早?他配合自然法则，这个时候阳气刚刚发动，起床做工夫了，念经的念经，打坐的打坐。做工夫不会漏失。

像青年男性的遗精，什么时间最多?如果晚上八九点钟睡的话，遗精差不多都是四五点钟快天亮的时候。一觉睡醒了，醒一下再睡，实际上脑子并没有睡着，那个阳气一动配合生理的欲念，就遗漏了。

女性这个生理的现象没有男性明显，但也是有，女性在这个时候精神、生理都有变化。

修道的人要懂得活子时，我们身体是个小天地，精神气血流行的法则，同太阳月亮天体的运行是同一个原理，同一个法则。

但是每人禀赋不同，胖的瘦的、男的女的、老的少的各有不同。这还不算数，心理的状况不同，古人讲“人心不同，各如其面”，世界上没有两个人面孔相同的。同样的，世界上没有两个人思想是一样的。

换一句话说，高明看相的人，看了面孔就晓得这个人的个性思想，以及他一生的成就与失败，这就是卦象，挂在脸上，你不高兴时就挂出来了;你高兴哈哈大笑，脸上也挂了出来。

所以一个人心理的现象表现在每人身上。一阳来复，每人阳气的发生，时间不同，际遇不同，所以叫“活子时”，要活用。

说到阳气发动，照道家这个规律，一定要从下面发动。卦象是坤卦到了极点，而一阳生为复卦。密宗叫海底，中医学就是会阴穴。

譬如说男性的阳举，女性的生理变化，都是阳气发动。修道学佛许多人因为搞不清楚道理，自己阳举时，心想，糟糕!犯了淫戒，有罪了。

这个错误到极点!阳举只是生理变化，如果没有配上男女的欲念，它本身并没有善恶，它只是生命力的现象而已，犯什么戒啊!

犯不犯戒是根据心理状况而定。这个生理变化是个活子时，是生命的来源，没有这个还不行。道家也认为这是源头活水，是生命力。

这时阳气发动不一定是子时来的，不一定是身体下部来的，每人因身体不同而有异。

所以有些青年打坐，忽然手心足心发烫了，这也是一种象征呀!你说打坐静下来忽然左手发热，忽然这一边肉“咚、咚、咚”跳起来，忽然肚子里面也搅动了，有些人就吓死了，怕出毛病了。

你不是还坐在那里吗?里面跳动你怕什么?许多同学拿这些事来问我，我一听就生气，你是怕有蚯蚓进去，还是怕里头触电?

这个虽然不是活子时来，也是气动的一种，只要不去理它，慢慢气脉就发动了。

至于说它为什么在这个时候发动，你仔细研究道理就多了。譬如说，左边属阳右边属阴;又如五个手指也不同，这属于心脏，那是肺脏。所以要想真正懂中医，你还有得学呢!

为什么现在的年轻人容易英年早逝？真相惊人！

为什么现在的年轻人容易英年早逝？

为什么很多年轻人一出名就死了？

为什么有些官员一升官就得重病？

为什么有的人家里刚盖完房子，人就出车祸去世了？

这么多为什么，答案只有四个字：德不配位！

我们所有的财富、智慧，我们的一切，老祖宗用一个字来代表叫「物」。只有厚德，才能承载万物。这就是「厚德载物」。

厚，深厚的意思；德，按照自然规律去工作、去生活、去做人做事；载，就是承载；物，就是我们说的福报。

相反是那个词叫「德不配位」，位指的是我们的待遇，就是我们的德行配不上我们的福报。

打个比方说，有一张桌子，它能承受十斤重的份量，你非得给它放上 15 斤、20 斤、50 斤的重量，那这个桌子会怎么样呢？它会抖动，慢慢开始变形，出现崩溃之前的先兆。

所以我们要明白古训「厚德载物」。

金钱、权力、名望都是我们的福报，都是压在我们身上的物，靠什么承载？靠的是符合万物规律的德行。

比如当父母的，当爷爷奶奶的，要经常把「珍惜福报」这句话跟自己的孩子讲，对他非常有好处。

福报，福报就是我们的享受。譬如吃得好、穿得好，这些都是福报。中国人讲惜食、惜衣，你要珍惜它，人贵惜福，这样才能积攒自己的福报。

过去有一句话：「君子爱财，取之有道」，这个「道」太重要了！

有的商人，以不法的手段，去要那些命里装不下的东西，这不是惹祸吗？因此判刑坐牢，这是他的德行跟待遇、福报不相称。

若没有德行，却要极致享受，要奔驰、宝马、豪华别墅，顿顿饭都是上千上万……这就是消耗自己的福报，折自己的福。

现在的人们疯狂追名逐利，为了出名不惜一切代价，为了挣钱不惜一切手段。完全不懂得「道德」，结果会如何呢？

「伦常乖舛，立见消亡；德不配位，必有灾殃。」

现在的学生、孩子也是如此。不管自己是什么身份，就是要最好的。现在一分钱不赚，就是要最好的。这些是谁教的？电视教的，社会在教，家长也在教，老师也在教。孩子不知道，享福太多了会怎么样？

我们老祖宗讲的，这会折损福报。我们老人过去讲「折福折寿」，是有道理的。

大家不要忘了，寿命和福报都是能量，人本身就是个能量体。现在很多人对孩子的那种爱完全是违背常理知识的。越溺爱，孩子身体越弱，小毛病越多，越容易出灾祸。

《黄帝内经》说，“故阳气者，一日而主外。”拿一天来讲，这个阴阳是白天阳气在外。

“平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。”这是讲一天当中阳气的变化，不是讲气候;是讲我们生理上生命的气，配合天地是一样的原则。

太阳一下去就睡觉，太阳还没有上来就起床，这是讲农业社会。什么叫平旦呢?

天还没有亮快要亮的时候，这时是生命气的回转，到了中午是阳气最盛，就是太阳当顶的时候。下午太阳向西偏了，气就虚了，是属于阴气的范围了。

所以我们到了午饭过后，人有一点闷，想睡觉，因为阴气生了，就是自然在减。减的时候你不要硬把它拉回来，你只照住它，让它清净，好像要睡眠，其实并不一定睡着，只是顺其自然。

这就要做到“顺天者昌，逆天者亡”。这个天并不是宗教，是天地自然的法则，生命的活动配合宇宙的法则规律，就是顺天者昌。

违反了，那自找麻烦，自找短命，就是逆天者亡。可是我们现在的生活都是昼夜颠倒，都是“逆天者亡”啊!

“是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄。”他说到了晚上就要休息，收敛。

所以我们睡觉时自然地会关门窗，关门窗是为了气，晚上要知道收敛，因为气虚了。如果违反早中晚三时之气，“形乃困薄”，身体就受损了。

“从阴阳则生，逆之则死，从之则治，逆之则乱，反顺为逆，是谓内格。”所以你要懂阴阳四时这个法则，自己养生，调养、保养这个身体。如果违反了就会生病，内在出问题了。

“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。”这是中国上古的文化，医道跟政治是一样的，懂得政治的历史上大名家，都懂得医，因为都是医学道理来的。所以“圣人不治已病治未病”。

在没有病的时候，有一点不对就先吃药，先把它治好。等到已经生病再治已经晚了。

政治的道理也是一样，天下大乱，你来平天下，不算有功劳。能够使国家社会永远不乱，这才是大政治家。看起来没有功劳，其实功劳最大。这几句话是中国文化的精华。

为什么现在年纪轻轻自杀的那么多？二三十岁，突发疾病的那么多？因为他们的福报、能量快速消耗了。所以吃得简朴，用得简朴，真有好处。

明白了这个道理，才知道「厚德载物」，才敢消受。有什么样的德行和福报，才能坐在那个位置上，方能坐得安稳。

再说一句《周易》里的话：「积善之家，必有余庆；积恶之家，必有余殃」。

看人家发财，看人家出名，看人家当教授，看人家升领导……有的人心里不平，但你有没有想过人家的祖上有多大的德行，而你有没有？