当皮肤发黄时

俗话说，“天黄有雨，人黄有病”，意思就是：天空、空气发黄预示着天要下雨，人的肤色发黄预示着健康出现问题。

一般情况下，正常亚洲人的面色应该是微黄，略带红润，稍有光泽。那么为什么有些人面色萎黄，甚至皮肤晦暗呢？

人们普遍认为：常年大量的药物和食物的色素沉积、熬夜、睡眠不足、空气污染、过强的紫外线照射，都会造成皮肤发黄。但是皮肤发黄的最普遍原因，还是在于气血亏虚，而身体健康的核心恰好是：气血平衡。

气血平衡的核心就是：干净的血液和充足的血量。

气血平衡又是免疫平衡，心态平衡，睡眠平衡，进出平衡，吃动平衡的核心问题。

所以只有气血平衡的人，才会免疫平衡，提升细胞机能，达到身体的修复和自愈能力。 气血平衡了，脏器才能正常的呼吸，吸收，运送，利用，消化，分解，代谢……

古人云：气血足，百病消，也就这个原理ִִ。

现代人气血亏虚很常见，主要是因为以下4种原因：

⒈熬夜：晚上主阴，白天主阳，血就是阴，晚上是养血的时候，不睡怎么会不气血亏？

⒉体寒（吃辛辣、寒凉食物，贪冷饮等，脾胃寒凉，不能将五谷转化成气血）

⒊'美丽冻人'，寒气聚集损耗气血，极大程度透支人体库存的元气。

⒋情绪耗气血最大：从养生的角度来说，我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。

中医学认为，颜面皮肤黄色鲜明属于湿热；黄色晦暗多属于寒湿；面色萎黄，多为心脾虚弱、气血不足；面黄浮肿为脾虚有湿。如果一个人长期抑郁、心情不好、睡眠不足、贫血，会影响脾的造血功能，导致气血亏虚，从而表现为脸色发黄、形体消瘦、精神不振。

肤色发黄的人平时应注意补气养血。多食用猪肉、牛肉、鸡肉、党参、黄芪、当归等食物。

除了日常要注意饮食外，恬淡少欲是根本。

少熬夜：人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍，因此尽量少熬夜。

少生气：暴怒的情绪会伤肝伤脾，导致气血损耗，要保持情绪稳定。

少用眼：肝藏血，开窍于目，久视伤肝，切勿过度用眼。

少喝酒：过量饮酒会耗伤肝血，诱发肝脏损伤及多种疾病。

搓手心能很好的改善气血亏虚，是最简单有效的养血保肝法。从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的，手心搓热后就有活血的效果。

搓手心的方法：两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做「负阴抱阳」的动作——右手包着左手。